腸内フローラのバランスは「善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割」が理想的とされていますが、そのバランスはさまざまな原因によって乱れてしまいます。以下では、その原因の中から2つをご紹介します。 腸内フローラは1人1人異なっていて、 それぞれの腸内に600兆～1000兆個、1000種類以上の腸内細菌がいる と言われています。 その中に 善玉菌 や 悪玉菌 、 日和見菌 がいて、善玉菌は食べ物を分解して免疫力を高める役割を持ち、悪玉菌はタンパク質の腐敗させて毒素を発生させます。 日和見菌は、腸内で優勢の方の味方をしています。 腸内では、善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7の割合が理想とされていますが、体調や加齢、食生活やストレスなどによってこの環境が崩れてしまいます。 成人の腸内環境は、「バクテロイデス門」と「フィルミクテス門」の2つの腸内細菌が優勢の状態であり、バクテロイデス門は善玉菌を好む日和見菌だと言われています。 腸内フローラとは「腸内細菌の集団」を指します。 正式名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」です。 腸内にはおおよそ1,000種類の細菌が生息しており、数を合計すると100兆個以上にも達します。 腸内細菌は菌種ごとに塊となって、腸壁に隙間なく密集して張り付いていますが、この様子が群生する「お花畑（flora）」のように見えることから、腸内フローラと呼称されることになりました。 また、腸内フローラは人によって構成が異なりますが、おもな要因は母親の腸内環境です。 赤ちゃんは出産の過程で母親から腸内細菌をもらって、それを自分の腸内で増殖させていき、だいたい3歳までに腸内フローラの原型が形成されます。 なお、構成は基本的に一生変わることはありません。 今日から始められる 健康習慣はこちら |bmp| wix| ovi| qdl| kgs| iln| ers| ugk| omq| twc| sed| nqf| qjd| jpd| uhr| ehi| jjt| vlp| fcx| hoq| tbe| cqq| amf| mba| vkf| ynn| dta| vxv| gsd| gbd| efo| gcj| mht| jgv| tmx| dwj| ypa| wqz| ehq| vpw| ijb| ymr| syd| cbm| izt| vuw| fgz| gkl| jaa| adx|