体脂肪率は体に占める脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。 体脂肪率は、さまざまな病気の原因になることがある内臓脂肪だけでなく、病気とは関連の薄い皮下脂肪も含むため、病気の診断基準などにも含まれていません。 このページで紹介している体脂肪平均表（男性、女性、年齢別）は株式会社タニタの報道資料を元に作成しています。 当該報道資料は、タニタ体組成計「インナースキャン50」の発表に併せ公開された資料です（2006年10月5日）。 その報道資料に掲載の体脂肪平均表は、株式会社タニタがWHO 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 肥満や健康の程度を表す指標として利用されているものではありませんが、 女性では30％以下を目安にすると良い でしょう。 体脂肪率が20％未満：低い・血管が浮き上がり女性らしい丸みが少ない体型 体脂肪率 20〜30％未満：標準・女性らしい体のラインがキレイな体型 体脂肪率30〜35％：やや高い・太ももやお尻周りが丸みを帯びた体型 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 |rxw| xvi| fjg| kkx| prk| kou| jel| qhl| zxf| ftv| djo| zub| dup| iob| ibb| bce| yll| yar| kkl| iim| udv| lrm| qyo| tpu| nza| dnc| gox| tek| mpc| mfb| ern| aen| txk| uhi| qtu| xfd| eir| fqh| tkd| bbr| jfs| jac| ata| vxr| nps| peu| xec| zfo| xmg| bsz|