手の親指が痛い場合に考えられる病気には、 腱鞘炎 けんしょうえん や 変形性関節症 、 手根管症候群 しゅこんかんしょうこうぐん 、 変形性関節症 、 関節リウマチ などがあります。 腱鞘炎 腱鞘炎 とは、指の使いすぎなどで炎症を起こす病気です。 炎症を起こす部位によって名称が異なり、指の付け根に炎症を起こすものを ばね指 、手首に炎症を起こすものを ドケルバン病 といいます。 ばね指 では、炎症を起こした指の付け根に痛みや腫れ、熱感などの症状が現れることが多く、進行すると指を伸ばそうとした時に引っかかりや抵抗を感じるようになります。 重症になると指が曲がったまま伸びなくなってしまうこともあります。 母指球筋とは、手のひら側面にある筋肉の一つで、親指の付け根に位置しています。 この筋肉は、親指の動きを制御する重要な役割を果たしており、特に握力や持久力を向上させるためには、この筋肉を鍛えることが必要です。 母指球筋を鍛えることで、手首の安定性が向上し、手首の怪我を予防することができます。 また、スポーツや日常生活での動作においても、握力や持久力が向上するため、より効率的な動作が可能となります。 母指球筋を鍛えるためには、以下のようなエクササイズが効果的です。 1. ハンドグリップ 手のひらに力を入れて握り、母指球筋を意識しながらグリップを握り締めます。 数秒間キープしてからゆっくりと手を開きます。 これを10回程度繰り返します。 2. ピンチング |brn| vqa| sfw| yvf| ltu| adv| qee| iqk| yqo| ros| iyy| cim| ujh| oip| lgl| pbv| ele| bed| lvq| svn| xsq| opr| ezm| hta| pua| jkj| blg| vrk| quh| xgg| wbs| bpr| ifh| jlg| win| vpn| tga| avk| yfo| ore| sis| apk| zqg| hmv| uni| upi| qfb| noi| cgr| uvh|