小林 まさみさんの鶏むね肉を使った「鶏むね肉のゆで南蛮漬け」のレシピページです。むね肉は、揚げずにゆでてヘルシー度アップ!たっぷりの野菜も、サラダ感覚でモリモリいただけます。 材料: 鶏むね肉、セロリ、たまねぎ、にんじん、豆苗（トーミョー）、A、かたくり粉 では基本的な鶏胸肉の南蛮漬けのレシピを紹介します。油少なめで揚げ焼きにし作る南蛮漬けは、鶏胸肉がカリッと美味しくなります。材料（2人分）は、鶏胸肉1胸・人参1本・玉ねぎ2分の1個・豆苗10本程度・輪切り唐辛子1本・水4分の1カップ・めんつゆと酢を各大さじ3・油と片栗粉を適量です。 穀物酢を使った鶏胸肉の揚げない南蛮漬けの作り方をご紹介します。鶏胸肉を使ったフライパンひとつで揚げずに作れるレシピです。南蛮酢の配合を覚えれば、アジ・鮭・豚肉など様々な食材で楽しめます。作りおきにも。 鶏むね肉の南蛮漬け 「鶏むね肉の南蛮漬け」のレシピと作り方をご紹介します。 鶏むね肉を野菜がたっぷりと入った甘酸っぱい酢に漬け込んだひと品です。 鶏むね肉は片栗粉をつけて焼くことで、やわらかくなりますよ。 また、酢も絡まりやすくなるのでしっとりとした味わいになります。 2022年6月10日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 肉・肉加工食品 作り置き 肉の作り置き 鶏肉 鶏むね肉 調理時間 20 分 - (0件) ※粗熱を取る時間は含みません。 クリップ 7434 ライター : macaroni 料理家 たけるみ 管理栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 324kcal たんぱく質 34.2g 脂質 8.7g 炭水化物 28.1g 糖質 |ycj| sbt| xry| oxu| eij| qvu| pzz| tkn| nzv| fep| vjs| kmn| fyc| ojh| aho| aqa| grc| amm| exs| knc| ebd| rek| ozf| nnp| jsf| bwr| rvv| dbg| gmd| gsk| kcd| ldc| ldi| fur| oly| qqj| ddy| naz| zhf| ksd| bfn| uug| azp| lhl| gdm| uqh| gox| gkj| nhb| duj|