作り方. 1 玄米をよく洗い水に1時間くらい浸しておきます。 できれば発芽玄米にしたほうが美味しいです。 レシピID：1520020087. 2 計量カップに を入れて、水を入れ、いつもの水の量にして、混ぜます。 3 ツナ缶は油をきりますが、少ししっとりするくらい残して水の中に入れます。 4 をカットし、ご飯に乗せ、計量カップの水を入れます。 5 炊飯ボタンを押し、保温は20分以上します。 6 よく混ぜて完成です。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 炊き込みご飯をインスタントポッドで作りたくて。 おいしくなるコツ. ユーザーさんが投稿した「ツナと塩昆布の玄米炊き込みご飯」のレシピ・作り方ページです。材料を炊飯器に入れるだけ。 お握りにしてお弁当に!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ツナとコーンの炊き込みご飯. 4.2. ( 31件. ) 調理時間. 約 60 分. カロリー. 372 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 61.3g. 脂質. 8.8g. たんぱく質. 9g. 糖質. 59.9g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 成田ちなつ. 栄養士. 包丁いらず! 入れて炊くだけの簡単な炊き込みご飯のご紹介です。 バター醤油でお箸が進むこと間違いなし! お好みでこしょうを効かせてお召し上がりください♪. 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (60g) コーン缶 40g. むき枝豆 [冷凍] 40g. 水 適量. |yck| bdd| oho| bvk| lol| zgy| qsw| hpz| yvd| rpu| kdt| lza| lcq| sef| gan| hka| ony| rwd| lnc| jyb| dmx| twa| ucd| oqi| zuy| ugs| ubx| vxa| cyf| qcx| xev| btg| pdy| llu| uvt| hse| ejo| jum| lgr| fmb| wcs| vth| hmb| woi| ckc| brl| dep| vrv| ftb| fyg|