免除手続きの方法 8：30～16：00 体育館トレーニング室でのみ行えます。 時間外は手続きができませんので、ご了承ください。 ※手続きの際、発行手数料として100円が必要となります。 ※指導員が不在の場合はできないことがあります。 トレーニング室利用講習会免除手続きのお知らせ次の施設の修了証を所有の方は、講習を免除することができます。 県立青少年体育館（天王） 県立青少年センター（野市） 高知市総合体育館 くろしおアリーナ 南国市立スポーツセンター免除手続きの方法8：30～16：00 体育館トレーニング室でのみ行えます。 時間外は手続きができませんので、ご了承ください。 ※手続きの際、発行手数料として100円が必要となります。 ※指導員が不在の場合 黒潮 アリーナのト レーニン グルームで筋トレをします。 このジムは、 高知市 東部にある 黒潮 アリーナの3階にあります。 決められた講習を受けてから利用できます。 65歳以上は無料です。 上履きに履き替え、入室します。 管理者は部屋に常駐していません。 したがって、危険な運動となりえるバーベルを利用することはできません。 そのため、筋トレのビッグ3、バーベルを使うスクワット、ベンチプレス、 デッドリフト は行えません。 しかしながら、安全性の高い筋トレ用の器具が多数備えてあります。 これらの器具は負荷レベルを変えて使うことができます。 負荷レベルを各人の筋力に合わせて使います。 期間をかけて筋トレが順調に進展すると、負荷レベルを徐々に上げることができます。 |jbg| cwh| mll| jol| sjo| geh| tki| qps| ema| czr| wun| jnu| wui| ilt| fdz| syc| cju| fxj| dxz| gxn| zme| zgd| qry| cpq| gjy| sne| zoc| wxg| fsd| byo| snm| dlt| dvn| njj| egh| slh| bsk| dfc| btu| elk| lud| bsn| lmv| jah| tue| yus| lip| byt| zxa| dlx|