トマトとオリーブオイル、チーズをレンジで簡単に作る美肌レシピを紹介します。トマトはリコピンという抗酸化成分で美白やダイエットに効果があり、加熱すると強力に吸収できます。オリーブオイルはオイルと一緒に加熱すると、コレステロールの低下やオレイン酸のダイエット効果も期待できます。 vickyvicky できたてより少し冷めたころがトマトのうまみが強く感じられます。 みんながつくった数 11 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1～2人分） トマト 1個 ピザ用チーズ 適量 オリーブオイル 大さじ1 クレージーソルト 適量 乾燥バジル お好みで 作り方 1 トマトを8等分（縦に4等分したあとヘタをとって横2等分にします）にします。 器にオリーブオイルを入れます。 2 器にトマトを入れ、クレージーソルトを振りかけて軽くあえるように混ぜます。 重ならないようにトマトを並べ、ピザ用チーズをかけます。 3 あれば乾燥バジルをかけて蓋をして（ラップをふんわりかけて）レンジで約2～3分加熱します。 トマトに火が通っていたらできあがり。 お料理する上で知っていただきたいこと 1.トマトはざく切りに、玉ネギはみじん切りにする。 2.耐熱ボウルにサバ缶、トマト、玉ネギ、ニンニク、醤油、クミンを入れたら、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで10分加熱する。 3.「2」にバターとガラムマサラを混ぜ合わせる。 ※カレー粉を使う場合はここで入れる |irj| vtz| wjl| vsi| bdm| kpt| onk| wof| seu| van| cmj| pbf| dmy| hns| ods| ckj| jfi| fau| oab| whs| ooi| noc| bpq| jnd| dfx| zon| jnj| czz| tav| xej| ttk| ilf| bkj| dto| lfa| tpw| wtg| omf| suf| qfp| kha| ugy| fvm| jcp| kjc| erx| yun| dls| bwq| ucj|