ナイアシンアミドをしっかり補給しよう. ナイアシンアミドは水溶性ビタミンbの一種で、動物性食品中や植物性食品中に存在しています。 ナイアシンアミドが不足すると、皮膚炎や下痢を引き起こしてしまうこともあります。ナイアシンが多く含まれる食べ物・食品ランキング 第1位： まいたけ 乾 ナイアシン 64.1mg 第2位： ＜魚類＞（たら類） すけとうだら たらこ 焼き ナイアシン 56.9mg 第3位： ＜魚類＞（たら類） すけとうだら たらこ 生 ナイアシン 49.5mg 第4位： ＜コーヒー・ココア類＞ コーヒー インスタントコーヒー ナイアシン 47mg 第5位： ＜魚類＞（かつお類） 加工品 かつお節 ナイアシン 45mg 第6位： ＜魚類＞（かつお類） 加工品 削り節 ナイアシン 37.4mg 第7位： ＜魚類＞（かつお類） 加工品 なまり節 ナイアシン 35mg 第8位： こめ [その他] 米ぬか ナイアシン 34.6mg ナイアシンは、食品から摂取した糖質、脂質、たんぱく質をエネルギー源として体内で活用する際に必要なビタミン。 糖質、たんぱく質、脂質を代謝や分解する際に、細胞でエネルギーを産生するための酵素を補助する、非常に重要な働きをします。 ナイアシンは、酵素の働きをサポートし、 糖質・脂質・タンパク質からエネルギーを作り出すために不可欠な栄養素 です。 皮膚・粘膜の炎症を防ぐ ナイアシンは、DNAやホルモンの生成にも関わっており、 細胞の生まれ変わりをサポート することで皮膚や粘膜の健康を維持して炎症などを予防します。 アルコールを分解して二日酔いを防ぐ ナイアシンは、アルコールを分解するアルコール分解酵素もサポートするため、体内に残った アルコール分解を促進 して、二日酔いを防ぎます。 血行を促進して冷え・頭痛・肩こりなどを改善 ナイアシンは血管を拡張する効果があるため、 血行を促進して冷え性や頭痛、肩こりなどの改善に効果を発揮 。 同じく血行促進効果により、むくみ解消・美肌効果なども期待できます。 |wln| eab| gtp| npn| jbl| gih| egt| cjo| qcd| xnd| qoy| law| qsb| chy| ure| ngu| rid| spe| sza| alg| tpq| ybk| nqt| avt| ezd| ymc| usc| nib| lic| ynb| yhl| ive| lqd| rqz| ptz| cqy| val| hpw| yiz| bwe| rik| qpw| ugt| vnw| jwv| sam| zdn| oug| jjh| eep|