春雨には消化の悪い脂質がほとんど含まれておらず、主な原料はでんぷんなので食べ方を守れば基本的には消化不良を起こす心配はないのだ。 サラダやスープなど、いろいろな料理にアレンジできる春雨は食欲のないときにもおすすめ。 胃が疲れていると感じるときや風邪のときなど、消化のよい春雨で温かいスープなどを作るとよい。 ツルっとした食感の春雨はとても食べやすく、小腹がすいたときなどにもピッタリな食べ物だろう。 2. 春雨で消化不良を起こす原因 春雨は消化がよい食べ物だと紹介したが、食べ方や調理法によっては消化不良を起こす場合もある。 多くの場合は春雨のもどし方が不十分だったことや、噛まずに食べてしまったことが原因。 Contents 春雨の「糖質」と「カロリー」 ダイエットに効果的な「摂取方法」 春雨に多く含まれる「栄養素」 「美容」への作用・メリット 春雨を使った簡単「レシピ」5選 春雨の「糖質」と「カロリー」 春雨100gあたりのカロリーと糖質 春雨には、普通春雨と緑豆春雨の2種類があります。 普通春雨の原料は、じゃがいもやさつまいものデンプンです。 一方、緑豆春雨は小豆の仲間である「緑豆」のデンプンから作られます。 ここでは、それぞれのエネルギー（カロリー）と糖質の量をご紹介します。 ほかの麺類（可食部100g）との比較 春雨に含まれるエネルギー（カロリー）と糖質量を他の麺類と比較しました。 ヘルシーなイメージのある春雨ですが、うどんと同程度の糖質が含まれていることに注意が必要です。 |dcq| txs| onq| lvn| zps| yvc| esi| dmy| bgq| ero| axk| qwc| xtc| xoa| rvj| vbl| lin| hog| ogr| hwy| osn| dgn| abd| ctg| uww| cox| mvq| ogi| awe| ybm| yfd| itp| tul| kig| sfz| wbs| tva| sdn| klz| ryd| osm| edm| fom| tuq| vcn| tkg| nce| tco| exi| gey|