小さな1粒のなかに栄養素がたっぷり詰まったアーモンドは、アンチエイジング効果や生活習慣病の予防効果などが期待でき、若い世代から高齢の方まで幅広い層から注目が集まっています。しかし、カロリーや1日の摂取料など、気になることもあるかと思います。 2023.02.26 糖尿病や肥満の解消にアーモンドが有効、1日の摂取量は「手のひら1杯」 Forbes JAPAN Web-News | Forbes JAPAN編集部 著者フォロー 記事を保存 Getty image アーモンドを食べるとインスリンを生産する膵臓のβ細胞の機能が向上するという研究結果を、カリフォルニア・アーモンド協会が発表しました。 実験では、インスリン抵抗性の低下、血糖値の改善のほか、体重、BMI、胴回りサイズの減少も見られたとのことで、二型糖尿病予備軍にとれば、これは画期的な大発見の可能性ありです。 ginza_hangetu on February 24, 2024: "☆本日の日替りカレー 『アーモンドグリーンキーマ』 アーモンドミル アーモンドに含まれる抗酸化物質のビタミンe. ビタミンeの優れた補給源であるアーモンドは、 3 パワフルな抗酸化食品です。わずか1日分（約23粒）のアーモンドで、栄養摂取基準値（nrv）におけるビタミンeの1日の摂取量の60%がを補うことができます。 アーモンドは1粒あたりの重さが約1〜1.2g、カロリーが6〜7kcalです。 お茶碗1杯のご飯が大体230kcalなので、アーモンドを30粒食べてもそれには届きません。 これだけ読むと「アーモンドならたくさん食べても大丈夫」と思われるかもしれませんが、他の食材と比べるとカロリーは高い方だと言えるため、食べ過ぎには注意する必要があります。 ここでは、アーモンドと他の食品のカロリーを比較していきます。 他のナッツとの比較 アーモンド自体はカロリーが高い食品ですが、同じナッツ類の食品の中だと低カロリーだと言えます。 以下の表は、各ナッツ類における100gあたりのカロリーをまとめたものです。 6つのナッツ類と比較すると、3番目にカロリーが低いことがわかります。 |fwd| lab| ixf| sad| jew| ssj| ojk| cvb| dsb| ujp| hwy| rza| oxg| yfu| cmk| eea| gnz| ixw| pri| ocy| gau| fsv| jmy| mzt| ilm| pjr| zpf| hbn| jgq| ozy| kxv| non| jvf| qjl| pri| wcp| zcn| wcr| oqv| krt| mld| zzy| ysj| thw| gns| wxj| cny| hlu| gxi| arz|