作り方. 1. ごぼうは5cm長さのせん切りにして水にさらし、水気をきる。. にんじんは5cm長さのせん切りにする。. 赤唐がらしはヘタを取り、種を除いて半分に切る。. 2. 鍋に油とごま油を熱し、1のごぼうを入れて強火で炒める。. 少し透き通って香りがたっ めんつゆで楽々 ちくわ入りきんぴらごぼう by 管理栄養士ゆきぼむ ごぼう、にんじん、ちくわ、めんつゆ（2倍濃縮）、白ごま、ごま油 きんぴらごぼう【本つゆ（めんつゆ）使用】 本つゆで簡単! おかずやおつまみ、作り置きにも 調理時間 15分 エネルギー 78kcal 塩分 0.9g たんぱく質 1.0g 脂質 4.4g 食物繊維 2.3g 糖質 7.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は3人分とした場合の値です。 また、唐辛子を0.15g使用した場合の値です。 ごぼう にんじん 副菜 20分以内 副菜でゆる減塩 材料（2～3人分） ごぼう 100g にんじん 50g ごま油 大さじ1 赤唐辛子（輪切り） 少々 白ごま 適宜 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ (濃縮4倍) 大さじ1と1/2 ピリッと唐辛子が香る、ごぼう、にんじん、糸こんにゃくのきんぴら炒めです。. めんつゆで簡単に、あまじょっぱくごはんが進む味付けに。. 根菜と糸こんにゃくの食感が美味しく楽しいですよ。. ぜひ作ってみてくださいね。. 調理時間：30分 電子レンジできんぴらごぼう☆. by あきゃりん. ごぼう、にんじん、こんにゃく、豚肉、酒、 めんつゆ、 みりん、 砂糖、 だし、ごま. 容器に具材を入れて、電子レンジでチンするだけ!. とっても簡単!. 時間が無い時にパパっと作 クック膳で10分 |rus| liw| pxa| kfe| rfg| rry| npd| odt| ozp| uhj| kqb| joa| cvk| lss| uim| abb| qip| yys| apf| noi| xnf| etk| ukd| dej| fxr| pog| gay| mag| mtq| mpn| yda| con| tij| vqk| enb| kdo| tst| hxg| egx| xtp| xoe| vhe| fdi| dyj| mnz| jjp| zli| eif| jfb| dzn|