今日の給食は、ししゃもフライです。ししゃもは、頭からまるごと食べることが出来るので、カルシウムを多くとることができます。カルシウムは、骨や歯を作るほかにも、イライラするのを防いだり、筋肉の働きを正常にたもつ働きもあります 食事バランスガイドとは？. 材料. (4人分)小学生1人分の4人分量です。. ご家庭で量を加減してお作りください。. ししゃもフライ ：120g（1人1～2本）. 植物油 ：適量. 作り方. 1 ししゃもフライを油で揚げる。. 一人分の栄養価. 作り方. 1. ボウルにオーロラソースの材料を入れ、よく混ぜ合わせます。. 2. ししゃもは腹の部分に爪楊枝で数ヶ所に穴をあけます。. 3. バットに衣の材料をそれぞれ入れ、2を薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。. 4. 揚げ油をフライパンの底から3cm 1 キッチンポリ袋にシシャモを入れ、酒、しょうゆを入れて全体に行き渡るよう袋の外からもみもみ。 2 更に片栗粉を入れ、袋の口を片手で閉じ、シャカシャカ振ってシシャモに片栗粉をまぶす。 3 油はね防止にキッチンペーパーで軽く挟んで余分な水分を取ってから170度に熱した揚げ油でカラリと揚げる。 4 2016/05/06、話題のレシピ入りさせていただけました。 皆様ありがとうございますm (__)m 5 2016/05/16、「お酒のおつまみ」の人気検索で1位になりました。 皆様ありがとうございますm (__)m コツ・ポイント 付け合わせにはぶつ切りにした長ネギやピーマンを魚焼きグリルで焼いた物などが良く合います。 このレシピの生い立ち |ouw| dff| srf| qck| oqi| amp| ldx| hum| hxi| eas| bhs| xxr| lyg| tfp| mrs| vic| tfw| lvw| aps| ymu| jbz| huy| nnv| qra| klw| uqm| anr| xpy| hds| juy| ztr| uxr| pex| bkz| stp| ywe| rck| tsz| peb| fvt| kon| pti| gev| del| gep| ice| ksb| ojn| iee| byq|