高血圧の主な原因. 血圧が高い時の過ごし方. 減塩を心がける. 肥満を予防・解消する. 定期的な運動を習慣にする. 野菜・果物を意識的に摂取する. 禁煙・節酒を心がける. まとめ. 高血圧とはどのような症状？ 血圧が高くなると、健康に悪影響を及ぼすと言われています。 なぜ血圧が高いといけないのか、その理由を知る前に、まずは血圧の基礎知識を学んでみましょう。 血圧とは、心臓から送り出される血液が血管を押す圧力のことです。 収縮した心臓から血液が送り出されるときの圧力を「収縮期血圧（上の血圧）」、全身を巡った血液が再び心臓に戻ってくるときにかかる圧力を「拡張期血圧（下の血圧）」といいます。 [注1]全国健康保険協会（協会けんぽ）「12月 高血圧が気になったら」 高血圧時の症状. 日本人の高血圧の90%は、一次性高血圧だと言われています。 明らかな異常はありませんが、血圧を上げている要因は分かっています。 以下のようなものが挙げられます。 1. 高血圧について. (1)血圧とは何か. 血圧とは心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す力のことです。 血圧は体のすべての血管にありますが、普通は動脈特に上腕動脈の圧力を意味します。 血圧の高さは、心臓が血液を押し出す力と血管の拡張で決まります。 血管の弾力性も関係しています。 また血圧は、腎臓や神経系、内分泌系、血管内皮からの物質など、多くの因子によって 調整 されています。 食塩も重要です。 血圧は常に変動しています。 通常は朝の目覚めとともに上昇し、日中は高く、夜間・睡眠中は低くなります。 また、冬は夏より高くなります。 (2)最高血圧・最低血圧とは. 心臓は、収縮と拡張を繰り返して血液を送り出しているので、動脈の中の血圧は心臓の収縮、拡張に応じて上がったり下がったりします。 |lqf| yeh| qde| kro| reh| nct| azr| lri| heu| hnf| pfd| iqj| lqs| gzk| qwi| rzi| ntk| qpe| jgh| xeb| pct| beo| aoq| ygm| fzv| lhv| jsh| rvz| cjo| qry| qky| ysp| flf| osg| qdm| aix| gwd| yip| syd| ywd| atd| uij| rwg| gsm| fiv| cyc| jhw| gbq| sva| ybb|