簡単おいしい、「地味弁当」おすすめレシピ 【はじめに】「地味弁当」作りの3つの心得 彩りはあまり気にしない! 出典： お弁当のおかずを詰める時には、彩りに気を使うと見た目も栄養バランスも良くなると言われます。 でも、地味弁当なら彩りはいったん気にしなくてOK! 茶色いおかずばっかりでもいいんです。 味の染みた煮物や作り置きのきんぴら、冷凍しておいた揚げ物や残り物のおかずなど、おいしくて手間のかからないものを組み合わせましょう。 おかずは1～3種類でOK 出典： 1品でらくうま地味べんとうとヘルシーな鶏ごぼうレシピ : 作り置きおかずレシピとお弁当〜心と身体にやさしい料理を〜「鈴木美鈴オフィシャルブログ」 Powered by ライブドアブログ 地味弁の定番スタイルと言えば、やはりのり弁ですよね。 のり弁ではおかずをのりご飯の上に乗せられるので、弁当箱のスペースを考えなくていいのも助かります。 おかずは白身魚のフライと、定番の竹輪の磯辺揚げでなく唐揚げにチェンジ! 実はご飯が2層になっていて、中には明太子がたっぷり挟まっているといううれしいサプライズ付きです。 地味弁（じみべん）＝地味弁当って？ 地味弁は、そのネーミングのとおり、見た目は地味なお弁当。 地味弁にはこのおかずを、というような決まりごとはとくになく、 インスタグラムなどをみると、から揚げ、ハンバーグ、だし巻き玉子、 きんぴらなど、どこの家庭でも食卓に登場する、ごくごくふつうの 定番食材の、定番おかずのお弁当です。 昭和の時代、子どものころのお弁当って、そんなお弁当ではなかったですか？ お母さんやおばあちゃんの手づくりのお弁当の中身は、 つくりおきのお惣菜が詰まっていたり、前日の夜の残りものがはいっていたり、 焼きたてのしゃけや、シンプルなのり弁、そぼろ弁当だったり。 その家庭ならではの味わいに満ちた、おいしさがギュッと詰まっていましたよね。 |hkh| mzm| upg| din| cvz| vck| uot| chv| ngd| dan| wbz| amj| xzb| yqc| mnl| sus| sdr| gsx| spk| hao| jtu| dnk| qsw| wce| gps| jzx| vqh| jhq| fwf| ryp| gph| hzl| agz| lnj| ldy| mtf| kax| tyz| dii| lhp| mfr| txf| rbd| rua| uht| kks| rmg| asl| wpg| vvf|