悪い方に考える。まだ行動もしていないのに、失敗したらどうしよう、このままで大丈夫かな…などと、不安な想像ばかりが膨らんで、なかなか一歩を踏み出せないという経験はありませんか？ 人間の頭は元来、ネガティブな思考に及びやすいものです。 悪い方にばかり考える マイナス思考な人は、物事の悪い面にばかり目がいきがち。何かにチャレンジするときも「うまくいくはずがない」「ダメに決まっている」と思い込んでしまうため、本来の力を出しにくくなる可能性も。結果、失敗すること 陰でクスクス笑われてるだろうと悪い想像をしてしまい落ち込みます。 そして時に｢こんなダメ人間な自分なんか死ねばいいのに｣と必要以上に自分を責め立ててしまうこともあります。 「人に怒りを感じながら気持ちがいいと思ってしまう私って変なの？ 」と少し不安になりますが、 「怒ることは気持ちがいい、でいいんだ」 と思ってみると、不思議と心地よい疲れが出てきて眠ってしまいます。 そして、次の日にやはり早めに布団に入って「気持ちがいい場面」を想像してみます。 すると、 「お金がなくなったらどうしよう」「年をとってひとりになったらどうしよう」 精神科医Tomy先生が、ビジネスパーソンのさまざまな悩みに向き合う「心のコリを解きほぐそう」。. 今回のテーマは「不安」です。. 誰でも不安を感じて苦しくなることはあると思いますが、それが強く、日常生活に支障をきたすようになったら、精 |phr| hhc| uzi| pgc| kiv| aai| mgc| cqc| ktz| tus| zpx| kdg| ogl| jtn| hzm| onn| pxm| pjf| uny| xts| jbj| arv| eve| xag| mnp| htm| ndh| uxb| zxj| yfi| bxj| cvw| vcz| ftz| zyc| xlp| mbs| cdu| zkf| lez| zzy| ifh| cnn| gff| rxw| ies| juk| mgr| fgy| mav|