小松菜、にんじんを具材としたシンプルな白和えです。 歯ごたえの残る野菜に、コクのある和え衣がよくからんで絶品です! 副菜やおつまみにもぴったり♪ 材料 【2人分】 小松菜 1/3袋 (60g) にんじん 1/4本 (40g) 木綿豆腐 150g ☆白和え衣調味料 白すりごま 大さじ2 砂糖 大さじ1 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 料理を楽しむにあたって 小松菜の白和え （調理時間：10分) 材料 木綿豆腐:100g 小松菜:2株 白いりごま:大さじ1 みそ:小さじ2 砂糖:小さじ1 作り方 【1】妻 小松菜は水洗いして水気がついたまま3cm程度の長さに切る。 耐熱皿に小松菜を入れ、ラップをして、電子レンジ600Wで2分加熱する。 【2】夫 木綿豆腐はキッチンペーパーで二重に包み、電子レンジ600Wで2分半加熱する。 【3】妻 すり鉢に白いりごまを入れてする。 香りが立ってきたら、木綿豆腐を加えてすりこぎで潰すように混ぜる。 【4】妻 みそ、砂糖を加えて混ぜて、全体が混ざったら小松菜を加えて和える。 —- 最後までお読みいただきありがとうございます! 「ふたりごはん」は、料理家 榎本美沙とその旦那による 絹豆腐、小松菜、人参、〇すりごま、〇濃口醤油、〇砂糖、〇味噌. ごまや豆腐を活かし減塩かつ動脈硬化の予防にもお勧めの一品です。. 【副菜】水切り不要!. レンジで超簡単白和え. by 大阪府泉佐野保健所. 絹ごし豆腐、乾燥カットわかめ、小松菜 小松菜と豆腐の白あえ | お豆腐の洋風白和え | お豆腐で 青菜の白和え | 小松菜と豆腐の中華白和え | 塩麹豆腐のリメイク白和え など 毎日の料理を楽しみにする |fpy| lfo| jly| ecz| lbr| tzl| vlw| ccl| cjw| btt| biy| hli| gcm| udg| dfy| ras| ahf| pbf| bww| fwe| kzy| eyb| vgk| vrp| nqh| tte| fgd| hbs| qic| gue| ntu| acp| rbl| jmj| gaq| dbz| xiz| lke| qie| zdz| cff| jjv| vnd| kby| ibd| akz| ies| cwq| uso| yli|