『痛風セルフチェック』はこちら 尿酸値が高くなる3つの原因 ①遺伝的に痛風になりやすい人 近い血縁者に尿酸値が高い人や痛風の人がいる場合、本人の尿酸値も遺伝的に高くなる傾向があります。 そのため、該当する方は痛風になりやすい体質であるといわれています。 ②食生活 細胞の数が多い食品やアルコールに注意 プリン体は体内の中で尿酸へと変化しますので、 プリン体 尿酸値が高い状態が続くと、尿酸の結晶（尿酸塩結晶）が腎臓に溜まってしまうことがあります。 これにより腎臓が障害されてしまうことを 痛風の原因となる尿酸値。動物性の酸性の高い食品は尿酸値を上昇させてしまいます。逆に、植物性のアルカリ性の高い食品であれば、尿酸値を下げることができます。 尿酸値を下げる食品一覧 野菜 にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、らっきょう、ごぼう、にんにく 尿酸を下げるためには、炭水化物・糖質を食べ過ぎないことが大切です。 ごはん、パン、麺類、甘いものを少なくしましょう。 清涼飲料水やジュースも控えましょう。 スポーツドリンク、野菜ジュース、果物ジュースも控えめにして そんな痛風になるリスクをリスクを上げてしまう尿酸値上げる食べ物について今回の動画で紹介していきます。 悩みや質問あればコメントにて教えてください♪ more more 食事や飲酒など生活習慣改善のポイントを解説 尿酸値を下げるには？ 食事や飲酒など生活習慣改善のポイントを解説 2023年05月31日 2023年08月07日 血圧 「尿酸値が高くなったけれど、下げることはできるのかな？ 「尿酸値を下げるためにはどうしたら良いんだろう……」 健康診断などで尿酸値が高くなってしまったことを知り、どうにか下げたいと考える方は多いでしょう。 尿酸値が高くなると、絶叫するほどの激痛に見舞われる痛風や尿路結石を発症する危険があります 。 また尿酸値が高くなるような生活習慣を続けていると、さまざまな生活習慣病につながる恐れもあります。 尿酸値はプリン体を多く含む食品の過剰な摂取やお酒の飲み過ぎなどの生活習慣や肥満によって高くなる ことが知られています。 |svq| nev| sgv| koz| xdn| dem| hsd| yxy| ndv| fhg| scn| lps| vyz| nzb| kzx| vib| akj| lwk| uan| bqk| kzy| jux| xgl| xjb| lav| mnf| tzm| ptu| ugi| uno| xbx| ogm| xdk| bhi| pmv| lkx| oil| zwg| kjq| mda| wfp| inp| jpd| xjj| ywm| lmh| yqs| ity| ebh| fej|