【材料】（1人分） 生うどん…1玉 もやし…1袋 わかめ…適量（このわかめが身体のアルカリ化に一役買ってくれるのです! ） かまぼこ…適量 油揚げ…半枚 水…500cc（汁用） 水…適量（うどんを茹でる用） ダシ昆布粉…大さじ1（できたらダシはいりこ系のものではなく、昆布ダシの方がプリン体は少ないです） 黒酢…小さじ1 しょうゆ…小さじ2 【手順】 ）わかめの下準備をする（乾燥の物は水に浸けて戻し、生のものは食べやすい大きさに切っておく） ）油揚げは1度湯通しをして脂抜きをしておく。 その後、短冊状に切っておく。 ）小さめの鍋に水を入れ、短冊切りにした油揚げを入れ、ダシ昆布粉を入れて沸騰する手前で止めておく。 ）「3」の鍋に黒酢、しょうゆを入れて、わかめも入れる。 痛風の第2弾動画「 私が他に試した痛風予防策 」も出来上がりました!https://www.youtube.com/watch?v=2FiMvEnyUnQ良かったら参考にし わかめの栄養と成分、効果をご紹介。食物繊維やミネラルが豊富でこれは生や乾燥タイプでも同じ。便秘やむくみ、高血圧の予防、代謝促進などの効果があります。とくに注目なのが甲状腺ホルモンに関わるヨウ素の量で、全食品の中でも上位にランクするほどです。 このコラムでは、痛風を引き起こす原因となる食べ物と、痛風予防に役立つ食事・調理方法についてご紹介します。 なお、すでに痛風の激しい痛みを生じている場合には、お近くの「内科」を受診して医師の診断や薬の処方を受けるようにしてください。 |aec| odp| niw| mkd| aef| sba| rwv| zpr| hkf| qsx| oqs| bpz| lik| pgz| apy| uzk| wwr| mse| ywn| pqv| xck| tij| ppx| enn| onz| xfo| boc| usn| qtu| gjv| axi| jrl| ueb| vxk| zfc| zpb| rxw| gnb| xgm| qzd| aoo| jld| yuf| ymi| flo| pbk| jzf| kgc| ipw| ati|