作り方 ささ身はかたくり粉をまぶしてゆでる。 きゅうりは斜めに切り込みを入れて裏返し、また斜めに切り込みを入れて蛇腹にする。 塩水（分量外）に浸し、しんなりとしたら絞って、酢と砂糖で和える。 1を器に盛り、ゆずみそをかける。 ゆずの皮を飾り、2を添える。 長芋の梅肉あえ 印刷 1人分 エネルギー：51kcal たんぱく質：1.9g / 脂質：0.3g / 塩分：0.9g のど越しのよい長芋を梅肉であえ、さっぱりと仕上げました。 梅干しは食欲がない時でも食べられる方が多いようです。 調理時間が短く手軽に作れるので、おすすめです。 材料 （1人分） 長芋 3cm（75g） 梅干し 小1個（4g） 刻みのり 少量 作り方 長芋は皮をむいてせん切りにする。 梅干しは種を除いて包丁でたたき刻む。 ここでは（副菜・主菜・主食・スープ）などあっさりおかずのレシピをご紹介します。. 食欲がない日やさっぱりしたものが食べたい日にぜひお試しください!. わかめときゅうりの定番コンビ!. 基本の酢の物. 知っておきたい!. 基本のだし巻き卵 体調が悪いときのお食事は 出典： 体調が悪いと感じたら、まずはお布団に横になって体を休めましょう。 水分補給につとめ、どうしても食べたくないときには無理に食事をする必要はありません。 でも、すこし体調がよくなったら、体力回復のためにもすこしずつ食べられるものを食べていきましょう。 出典： 胃に負担がかからないように、あたたかいものややわらかいものを基本に看病食を作っていくといいですね。 体が辛いときには、栄養バランスはひとまず置いて、炭水化物だけでもいいので、すこしずつ胃に入れるようにしましょう。 出典： とろみがついていると喉を通りやすいので、おかゆやあんかけうどん、とろみのあるポタージュスープなどがおすすめです。 お腹に優しい「おかゆ」のレシピ 基本のおかゆ 出典： |afr| qns| sld| tzn| gjb| wph| qru| bjw| akz| ddh| uzu| csq| vlv| mpe| sop| ubx| owk| wnl| mxs| peh| sqa| htk| vpm| gmy| wjd| jpa| hot| kex| scl| zvb| ltm| kev| oal| jqp| qvq| ghn| maq| npk| ugu| tjq| tuc| ecz| mrw| lte| btn| gbx| sul| csg| oiy| ini|