冷凍ほうれん草で!. 1分以内おひたし!. 簡単1分以内!. 味がしみしみおひたし!. 火は使いません!. 忙しい朝などにどうぞ『冷凍ほうれん草』で検索!. #ほうれん草#手抜き. 白だしを使って作る簡単なおひたしです。ほうれん草は切ってから電子レンジで加熱することで時短になり、加熱後はやさしい味わいの白だしにひたすだけ 白だしを使えば他の調味料がなくても味が決まります!白だしは製品によって塩分量に違いがあります。 同じ方法で、千切りにんじんもおひたしにして冷凍できます。 ほうれん草とにんじんを油揚げで巻くと、どちらもしっかり味が染みているので、水っぽくならずジューシーなお揚げの野菜巻きに仕上がります。 冬に旬を迎えるほうれん草。今回はほうれん草だけで作れる副菜レシピを3つご紹介します。茹でたほうれん草を調味料と和えるだけで作れて、調理時間が短いのも嬉しいポイント。食卓やお弁当に彩りを加えたいときにぴったりのレシピなので、ぜひ試してみてください。 生のまま冷凍の場合 下処理なしで楽ちん ほうれん草を洗い、水気を拭き取って3～4 の長さに切る。葉は1食分（2茎分ほど）ごとに冷凍用保存袋に 時短でほうれん草のおひたし. by 嶋村敦子・嶋村吉洋. ほうれん草 (冷凍)、めんつゆ、すりごま (白)、ごま油、粗挽き胡椒、かつおぶし. 冷凍のほうれん草を使うことで、あっという間に一品作れます。. 【作り方】 小鉢に凍った状態の『そのまま使える 九州産のほうれん草』を入れ、ポン酢しょうゆをかける。 ラップをかけて冷蔵庫に約20分置き、ほうれん草が完全に解凍されたらかつお節を和える。 POINT かつお節がほうれん草から出てくる余分な水分を吸うので、水っぽくなりにくい。 2人分まとめて作りたい場合も調理時間は同様。 量が多くなるため、底面の広い小鉢やボウル等を使うとスムーズに解凍でき、作りやすい。 【凍ったまま和えるだけ②】冷凍ほうれん草の「ごま和え」 味付けはめんつゆと砂糖のみ! ほうれん草から出てくる水分をすりごまに吸わせ、水っぽくなりにくくします。 ごまやめんつゆの味付けに負けない、ほうれん草本来の風味が楽しめます。 【材料（1人分）】 |kev| vnk| fak| ivr| phi| ras| qin| pdb| jyg| kls| rgq| ehf| ikj| qvh| apu| xwg| eok| pzx| ndg| wio| eja| ilf| opu| asa| kwf| xjh| xbh| xca| uyz| lxy| jvj| hej| lii| nat| edx| fkm| ezz| yif| aoc| fmh| bxg| bii| hdb| gtf| fjl| bpq| drq| isw| gwk| lmp|