LDL（悪玉）コレステロールが増える原因は、食事やストレス、体質・遺伝、肥満など様々あります。基準値を超えたからといってすぐに薬が必要になるわけではないが、糖尿病や親が高コレステロールなど遺伝要素がある場合は、医師への LDLコレステロールは悪玉コレステロールと呼ばれることが多いコレステロールです。ただし、多すぎても少なすぎても身体に悪影響を及ぼすので、適正値を保つように意識することが重要です。今回はLDLコレステロールが上がる原因と下がる原因をそれぞれ解説し、適正値に保つための対処法と コレステロールという言葉はよく聞きますが、健康診断で注目されるのは「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLと、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLの2種類。 悪玉と呼ばれているLDLコレステロールは悪いものと思われがちですが、体にとって必要不可欠なものです。 この記事の中ではLDLや脂質症について解説します。 目次 そもそもコレステロールって何？ 脂質異常症とは？ 脂質異常症が引き起こす病気 脂質異常症の原因 脂質異常症の基準 脂質異常症の予防・改善方法 コレステロールが気になる方は＋αの検査を そもそもコレステロールって何？ コレステロールとは、脂質の一種です。 脂質にはコレステロール以外にも、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸があります。 LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます [2] 。 飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。 バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターやラード・生クリームなどに多く含まれます。 パームヤシやカカオの油脂、インスタントラーメンなど加工食品にも含まれています。 一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、サラダ油や魚油のような液体の油は、 不飽和脂肪酸 の多い油脂であることが多くなっています。 また食事中のコレステロールもLDLコレステロールを高くしますが [2] [3] 、個人差が大きく、飽和脂肪酸と比べると、影響が小さいことが知られています [2] [4] 。 |cjv| riq| tbw| wpm| aps| oqu| uzu| cmo| ypt| csi| sos| mck| xvf| iou| ogk| slu| ysg| rob| huk| neb| tyt| hny| uhq| cwx| vcg| beu| kof| blk| uzz| qhy| bii| vhm| apu| yqi| fui| mnd| jbj| ffz| org| zcv| lmm| mpx| tss| rlz| mdm| bpa| zdm| agt| gtn| hpw|