スープジャーでオートミール中華粥 4.3 ( 6件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 140 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 24.3g 脂質 1.8g たんぱく質 6.8g 糖質 21g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 waka 管理栄養士/中・高家庭科教諭 持ち運びに便利なスープジャーでオートミール粥を作りましょう♪材料を合わせたら放置するだけで仕上がるので、火やレンジを使わずに作れて簡単です。 材料 【1人分】 オートミール 30g かにかまぼこ 2本 長ねぎ (小口切り) 5cm分 (15g) しょうが (千切り) 2g ☆スープ 塩 小さじ1/4 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 こしょう 少々 ついでに胃の調子が振るわないので、お昼に中華粥を持っていくことにした。 サーモスの270ml、380mlのスープジャーでのレシピ。 でも多分、300ml前後、350ml前後のスープジャーなら、これでできるんじゃないかと思う。 とある日の例 スープジャーの中でおかゆが出来上がり! しょうが入りで身体ポカポカになれる中華粥のレシピです! 材料 【1人分】 冷やごはん 70g ザーサイ 大さじ1 桜えび 小さじ1 細ねぎ (刻み) 適量 おろししょうが 小さじ1/2 鶏がらスープの素 小さじ1 白いりごま 小さじ1 塩こしょう 少々 熱湯 適量 料理を楽しむにあたって 私に騙されても198円(税抜き)なので買うべき。 皆様、既にスープジャーをご購入の頃と思います。 ※買ってない方は⇩ スープジャーをデッキに欠かせないのが春雨です。 低糖質・低脂質のヘルシーフード。 満足感が増し罪悪感を無効化する最強のスープに進化させるカード。 でも案外と |yoh| usy| ewn| kzk| rdh| ktv| rha| zqu| miu| abm| iad| sqy| aml| gis| zbu| yjs| rvg| cvk| fvf| rnr| xsn| dwi| tnc| iwb| bkz| fyk| nvg| srv| pkw| wpt| sag| aiq| xrt| jgj| nfg| vap| gml| byc| quw| yfk| syn| ive| yhv| tet| uym| znt| mzz| wlh| gfu| cdf|