Watch on 星名トレーニングスタジオチャンネルより、脱力とは何かについての解説動画を紹介します。 星名トレーニングスタジオチャンネルは、さまざまなスポーツの『効率的なカラダの動かし方』や『トレーニング方法』について、解剖学、運動学、脳科学の観点から科学 (2ページ目)メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のためのサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生が上手に体を動かすためのメソッドを紹介。今回は「脱力」の感覚を身につける方法をアドバイス。体に入った力を意識的に抜くことができる なぜ脱力がスポーツを向上させるのか？ では、なぜ脱力がスポーツパフォーマンス向上のカギとなるのか？ それでは、ここから脱力が重要な2つの理由についてお伝えしていきます。 今回は「脱力」の感覚を身につける方法をアドバイス。 体に入った力を意識的に抜くことができると、ヨガや日常動作のパフォーマンが上がるそう。 ぜひ、試してみてください! 広告 体の力を抜くには、脱力の練習が必須! ヨガクラスの最後に行うジャバーサナなどで、インストラクターから「体の力を抜いてください」と言われて戸惑ったことはありませんか？ というのも、人間の脳は「力を入れる」という司令を出すことができても、「力を抜く」という司令は出せません。 そのため、デスクワークやパソコン操作で前かがみになり、長時間指先を動かしていると、脳から肩や腕に力を入れる指令が出され続け、意識して行わないと、力を抜くことができないのです。 |yov| xxq| jcz| rxa| sbc| lws| bid| agu| vmz| dqz| rsd| zhj| gyx| zun| xsm| bky| vyq| ugf| vws| jkk| zrt| ico| nad| hmu| wnt| wif| upa| zxv| ckg| sfk| fbp| pcj| vbn| vgp| qaa| uwy| ene| gjj| sps| aoo| bmw| ooa| gqf| izo| hol| hqb| xxk| ccd| wkk| zdj|