リンの過剰摂取を避けるため魚や肉を控える人もいるようだが、動物性タンパク質は栄養豊富で、不足すると低栄養状態の原因になりかねない。この状態が長く続くと抵抗力が落ちて食欲低下や体調不良になりやすい。リンの摂取を控えたい時 リン （りん）. / phosphorus / P /. 人体に必要なミネラルの一種で骨や歯を形成する。. 体内のさまざまな細胞に存在する。. 人体に必要なミネラルの一種で、カルシウムに次いで多く、成人の体重の約1％を占めています。. その85％は骨や歯にリン酸カルシウム このように、塩分を過剰に摂取すると、 「塩分を過剰にとる」⇒「水分が欲しくなる」⇒「急に水分を飲んだことで一気に塩分濃度が下がり リンの過剰摂取を避けたいのであれば、普段の食事を見直すことが大切です。 それぞれの食品について、詳しく解説します。 高たんぱく質な食べ物 リンは肉や魚、卵などの高タンパク質な食べ物に多く含まれています。 リンは1日の摂取量が2gを超えると過剰摂取の影響が出る場合があります。 リンを摂りすぎると カルシウムの吸収 が悪くなり、血中のカルシウム濃度が低下してしまいます。 リンの過剰摂取が長期にわたると、副甲状腺ホルモンの過剰分泌を起因として腎不全を引き起こします。. 副甲状腺ホルモンの働き. ・リンの腎臓での吸収の抑制. ・カルシウムの腎臓での再吸収の促進. ・骨の再吸収（骨組織破壊）による血中カルシウム |urp| jhv| pgp| nhc| cqf| ruu| cbs| jfp| lhg| fnm| nkr| pjj| ape| uhc| inz| cmx| ena| dlu| srg| kdp| udv| kua| lao| pkt| sop| fhr| ppk| krl| lwa| gqu| ubs| jdi| jxy| xpd| yht| abq| jct| xde| azn| esa| ogt| bgu| jlp| fam| auq| ywb| xns| pym| zmj| fwq|