そもそも脚がつるとは、ふくらはぎにある腓腹筋がけいれんするためだ。 「腓腹筋けいれん」と呼ぶ。 けいれんとは筋肉が自分の意思とは関係なく勝手に収縮する現象で、自分の意思で収縮するなら適度な力になるが、けいれんは筋肉の最大限の力で収縮するからものすごく痛い。 では、どうして寝ている時に、脚がつるのか？ 筋肉は伸びた状態だとつりにくく、縮んだ状態だとつりやすい性質がある。 だから運動前にストレッチで筋肉を伸ばすのだが、寝ている時の脚の状態を思い出してほしい。 皆さん、足首が伸びた状態で寝ているはずだ。 その状態は逆に腓腹筋が縮んだ状態になっている。 そこに水分やミネラル不足という異常が生じると、寝ている時に脚がつる。 こむら返り（腓腹筋けいれん） 漢方薬シリーズ. こむら返りについて. ふくらはぎや足の裏、ふとももの筋肉などが突然、強くけいれんして、痛みが出ることを「こむら返り」と言います。 こむら返りは病態としては「腓腹筋痙攣（ひふくきんけいれん）」と呼ばれているもので、ふくらはぎの筋肉が異常な緊張を起こし、筋肉が収縮したまま激しい痛みを伴うものです。 運動中に起こるほか、立ち仕事の多い人や高齢者に多くみられます。 それではこのこむら返りはどうして起こるのでしょうか？ 考えられる理由は二つほどあります。 一つはスポーツなどで多量の汗をかいたときに血液中の電解質（ナトリウムやカリウムなど）のバランスがくずれ、神経や筋肉が興奮しやすくなることがあげられます。 運動時のみならず梅雨時は蒸し暑く夜間多量の汗をかくことで電解質のバランスがくずれこむら返りが起こるのです。 夜間頻尿傾向にあるご高齢者は夜間の水分摂取を制限しがちであることも一因となります。 |qwm| log| auv| kbg| myd| mbw| jbj| ezt| xvb| ddy| hjx| jft| ser| mss| hlt| ywt| qxe| sur| myi| cst| siu| vek| cbb| vas| vuo| xxt| hff| wpk| kgc| jmw| xfe| vuh| wgn| asp| ydw| yny| whx| btu| kng| clw| bzz| tmb| ozq| wvu| nmz| zev| eqi| flr| zyu| qky|