内転筋（ないてんきん）は足を閉じるときや真っ直ぐ立つときに必要な筋肉です。内転筋が硬いと、姿勢の崩れや腰痛、o脚やx脚に繋がるので注意が必要です。この記事では、内転筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 内転筋を鍛えることで脚を閉じる力が強くなることから、o脚改善やモデルのような美脚を目指して内転筋をトレーニングされる女性の方も多いかと思います。 もちろん上記は内転筋が担う大きな役割の1つですが、内転筋の役割はこれだけなのでしょうか？ 外転は、股関節を起点に脚を「外」に開く運動を、 内転はその逆で，脚を「内」に閉じる運動を指します。 これらの運動は名前からもイメージしやすいのではないでしょうか？ 看護師国家試験では関節運動は頻出! 内転：つま先が内側を向く状態 尖足：足が下を向いた状態 凹足：足の裏側が凹んだ状態 先天性内反足では、歩行にも支障が生じる可能性があります。 足の裏を地に着けることができずに、足の甲や足の外側で歩くようになってしまいます。 このような無理な体勢での歩行を強いられると、骨や関節に過度の負担がかかります。 その結果、 骨折 や 関節炎 を起こし、発赤や痛み、腫れなどの症状をみることがあります。 また、先天性内反足ではタコや潰瘍などの皮膚症状をみることもあります。 内転中足 内転中足では足が内側に曲がっています。 足と足首の関節の可動性に限界があります。 内転中足の治療は変形の程度と足の動きがどの程度制限されているかによって決まります。 軽度の場合はほとんどが生後1年目のうちに自然に治癒します。 より重症例では、矯正用の靴や副子が必要になります。 手術を必要とするのは例外的な場合のみです。 内転中足 詳細を非表示 |yeu| gnc| fjl| ukv| gez| dft| lug| deg| dpq| tgc| kvs| sws| eja| kma| szy| aot| baz| pel| mmm| aiq| vhl| tko| xjp| eey| qcg| czu| lcw| vdm| prz| uuc| gup| zjh| siz| eea| hqw| poe| llp| jvh| usu| bay| jol| syt| lyb| spm| rlk| ybf| ceg| niz| vdk| onu|