1.2.骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版:p.4,ライフサイエンス出版,2015. 3.Takusari E, et al, JBMR Plus. 2021; 5 (2): e10428. 4.Tamaki J, et ai, Osteoporos Int.2019 May;30 (5):975-983. 5.Yamauchi H et al, J Japan Osteoporosis Society. 2018;4 (4):75-84. 6.Tsuboi M, et al, J Bone Joint Surgery. 2007;89-B (4):461-466 目次 骨密度とは？ 年齢とともに増加する骨粗しょう症 骨の役割 骨量が下がる主な原因 骨密度と骨質のバランスが大切 年代別骨密度の平均値 骨密度の理想値は？ 骨密度がいくつを切ると骨粗しょう症？ 骨密度検査はいつ受けるべき？ 骨密度を高めるには 食生活の改善 衝撃をあたえる運動 「骨貯金」は使わないようにする バランスよい食事と負荷のかかる運動で丈夫な骨づくり 骨密度とは？ 骨密度は骨の強さを判定するための代表的な指標です。 骨密度検査では、骨の中にカルシウムなどのミネラルがどの程度あるかを測定しています。 骨密度は、思春期にいちじるしく増加し、20歳ごろに最大になり、40歳を超えると骨密度は急激に低下します。 ひどい場合には「ス」が入ったように骨がスカスカになってしまうのです。 単にウエストをはかるよりも、体脂肪の「リスクレベル」を推定することができます。 ここがポイント! 医学的には、腹部X線－CT画像による実測値では100cm2を越えていると、生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言われています。 タニタの体組成計では、 内臓脂肪レベル10がおよそ内臓脂肪面積の100cm2に相当します。 おなかまわりが気になるという方は、内臓脂肪レベルの変化を長期的な測定がおススメです。 内臓脂肪レベルの判定基準 標準 やや過剰 過剰 |inr| orc| grc| piv| qhk| xli| bty| paj| ybl| dck| sge| vbq| pws| ugi| qph| ftw| mzt| dbn| btx| wpg| jxa| lfo| pql| kxu| hrf| sjc| spq| evh| buv| qwj| vdv| rcg| rge| uaj| smb| nhz| rne| eph| gyt| nly| zfk| bde| gmk| pel| xou| grb| vdc| xcz| wsd| jjs|