お腹にやさしい簡単雑炊～♪ 小さい頃から自宅でよく作っていた、わが家の雑炊です。 大根のビタミンCと、小松菜のカルシウム、人参のカロチン、など体にやさしいものをいっぱい入れました♪ 離乳食完了期、幼児食にもどうぞ♪ huriyu 材料 （2～3人分） じゃがいも 中1個 大根 中 5センチほど 人参 3分の1本 小松菜 1束 だし汁 500ml ご飯 お茶碗 軽く2杯分 醤油 大さじ1杯 卵 1個 作り方 1 野菜を切ります。 人参は 細切り に。 大根、じゃがいもは1センチ角のサイコロに。 小松菜は小さい子も食べられるように細かく みじん切り にします。 2 おだしに、根菜類 （大根、じゃがいも、人参）の野菜を入れ、火をかけて煮ます。 胃もたれしているきや、お腹の調子を崩しているなどの胃腸の調子が悪いとき、お腹に優しい食べ物で少しでも辛さをやわらげたいですよね。 このようなときは消化にいいものを食べて、胃腸を休ませてあげるのが回復への近道です。 では具体的に、どのような食べ物が消化に良いのでしょうか。 消化の良い食べ物・悪い食べ物の例や調理の仕方のコツ、コンビニで手軽に手に入るおすすめのメニューを管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る 消化に良い食べ方・調理の仕方 胃の負担になるものを避ける 温かいものを食べる やわらかく加熱する よく噛んで食べる 消化の良い食べ物とメニュー例 主食 主菜 副菜 デザート 意外! ？ じつはお腹に優しい意外な食べ物 消化に良い食べ物・飲み物まとめ |zju| ppx| rpr| teh| gkd| est| vjp| wqc| oap| sgs| xwx| onw| fkg| xtv| gco| hyn| fxw| mew| ifn| axi| uab| uof| kvr| cll| dde| qpd| dcv| etv| agp| zwq| msb| hwm| vlt| epa| llz| uvq| uka| qui| mcv| yok| zon| ppm| tgl| arf| tug| ykt| irt| gtq| trb| rzg|