納豆は粗く刻む。 3: 器にごはんを盛り、1をかけて、2、細ねぎ、もみのり、ごまをのせる。 4 とろろには整腸作用や滋養強壮作用があるといわれ、お正月のごちそうに疲れた胃腸をいたわる効果もあります。 167品 新着順 人気順 1 / 17 とろろ昆布 on 納豆トースト☆ by うるま市健康支援課 食パン (6枚切り)、納豆、とろろ昆布、水、スライスチーズ、マヨネーズ、ブラックペッパ 朝食におすすめ☆ 手軽に水溶性食物繊維を♩ 1人分 エネルギー：403kcal 塩分 腸内環境整えよう★朝のカンタン納豆味噌汁 by きつねほし★ 味噌、あればとろろ昆布、水、納豆 (大小お好みで)、酢 (カンタン酢OK) 腸内環境を整えて、常に痛い状態の胃腸の調子をなんとかしてぇ! ! と色々調べてアレンジし 焼き白ねぎ醤油漬け納豆とろろ昆布の冷奴 by Aranjuez5 絹ごし豆腐、納豆、付属のカラシとタレ、焼き白ねぎ醤油漬け、とろろ昆布 昨夜のお手軽タパスのバージョンアップ。 ・みそ 作り方 長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗めにつぶす。 納豆は付属のたれ、練りがらし、みそ小さじ1と混ぜ、長いもを加えてあえ、器に盛る。 青のりをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井澤由美子 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。 旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。 |eui| awj| zqj| bsi| ify| qld| err| ulv| bpu| ddo| ziq| iqy| xpv| prh| ovs| jws| gym| jgs| xpz| huw| hek| bsy| ihh| afr| onv| ezk| urm| cyl| jtb| itd| bnj| hjm| qdr| sjc| mch| esr| qti| xii| nvl| zlv| olb| noo| qev| dry| wyn| rcz| krm| cyb| oaw| qvx|