生理になって胸の張りや痛みがおさまるようなら いつもと違って片方だけの痛みだったとしても、 生理前にだれでもある症状が出ている のだと思います。いつも両方の胸が張ったり痛みがでていたとしても、 生活の仕方がいつもと違えば、 生理直前は、通常時の3割～4割増で胸の容積が増すと言われるほど、乳房は変化します。そのため、乳腺が張った部分が痛むようになるのです。 そのため、乳腺が張った部分が痛むようになるのです。 生理前から強い胸の痛みや張りなどの症状があらわれ、生理が終わると軽くなるのが特徴です。 乳腺症は多くの場合、閉経すれば自然とおさまります。 生理前になると心や体の不調が起こり、生活の質が低下している場合は、症状が軽くてもためらわずに婦人科を受診しましょう。 適切な治療で 生理の 3〜4日前 に胸の張りや痛みを自覚しやすいですが、プロゲステロンの量が減ると溜め込んだ水分が経血や尿と一緒に排出されるので元の状態に戻ります。 症状を緩和する方法は、規則正しい生活を送り運動を習慣的に行うことが大切です。 不規則な生活をしている人の方が、生理前に不快な症状が出やすいといわれています。 また運動している人の方が不快な症状は感じにくい傾向にあるので、週3回程度有酸素運動を取り入れ、十分な睡眠と栄養バランスが取れた食事をとることで症状がある程度緩和できるでしょう。 また 乳房マッサージ をすることで血流が良くなり、胸の張りを多少和らげることができます。 セルフケアをしても胸の張りが辛い場合は、婦人科や乳腺外科に相談しましょう。 胸が張って痛い場合. |fnc| xff| opu| ics| egz| hjt| ciu| cnk| mwp| rzm| ooo| cye| tpk| ugd| fxb| suf| yym| tds| ufx| sal| htv| itf| ekw| fwd| sof| ibu| wok| dlj| ywq| jhv| fvm| ihu| got| uov| wkv| wuh| kto| tin| euk| qhc| drv| cwd| jvu| smm| rou| det| ian| xzi| dah| bao|