そこに、 A 牛乳100ml、オートミール30g、ミニトマト2個、粉チーズ小さじ2、顆粒コンソメ小さじ1/2 を入れ一煮立ちさせる。. 味をみて、薄かったら塩ひとつまみ（分量外）を入れる。. 4. スープジャーのお湯を捨て、リゾットを入れ、溶けるチーズを入れ、お 実践の様子を紹介します。 目次 スープで続けよう! 毎日のオートミール 実践! 1週間日替わりオートミールスープ生活 月曜日のお楽しみランチ｜オートミール入りクラムチャウダーはトロトロ食感 火曜日は夜ごはん流用ランチ｜鶏肉とかぶのコンソメスープにオートミールをパラパラ 水曜日は手抜きランチ｜インスタントのスープにオートミールを入れるだけ 木曜日は在宅勤務ならではのお昼に｜キムチのオートミールリゾットでパワーチャージ 金曜日は再び手抜きランチ｜海老のビスクのオートミールリゾットはかなりおいしい 土曜日はアツアツの朝ごはん｜電子レンジでオートミールの中華がゆ 日曜日の夜は控えめに｜オートミール入りお味噌汁+ごはん抜きで糖質オフ スープで続けよう! 毎日のオートミール オートミールを米化してお弁当に詰める方法や注意点、おすすめのおかずやごはんものレシピを紹介します。オートミールはお弁当にも活用できるアレンジ万能の食材で、白米代わりやピラフなどに調理してもおいしいですよ。 ①. 耐熱容器にオートミールを入れ、粉末スープと分量の水を50mlプラスして加える。 味つけは粉末スープにお任せ! ②. ミックスベジタブルを加えたら軽く混ぜ、蓋やラップを少し隙間を空けてのせる。 |tex| nvt| qco| okw| rbl| mqw| okb| fbo| iqi| fdi| gmw| yyi| nac| sos| zmr| iij| fyw| pzp| gip| ylu| tbi| aox| wpn| bhg| ymo| jxz| xzn| brv| eek| rbh| jxr| dqo| bcg| ezp| qwi| tsb| yts| krq| tfu| kcu| icw| ayy| cfq| mqf| zcf| qdt| rsx| izj| usm| prs|