のどの痛みはつらい。食べ物などを飲み込むのも、咳をするのも痛みが伴い、どうにかこの違和感が消えてくれないかとばかり考えてしまうもの 11 JANUARY 2018 쀣 Tags ニュース, 杜の相談室 うがいは効果あるのか？ 保健センター西早稲田分室 保健師 津久井（つくい） うがいは風邪やインフルエンザの感染予防に効果があります。 特に「喉の奥が少しいがらっぽいとき」や「喉が痛いとき」に効果があります。 口を「すすぐ」と「うがい」の違い すすぐ（漱ぐ／rinse）：ガラガラなし（歯磨きの後、口をすすぐなど） うがい（嗽／gargle）：喉の奥までガラガラと喉を洗うこと うがいの方法 【Step 1】 手を洗う 【Step 2】 水を口に含み、口の中の汚れを取るように強く「クチュクチュ」と洗い、水を吐き出します。 2020.07.29. 「うがい」や「手洗い」は、風邪などの感染症の予防につながるから、外出から帰った時などは特にやったほうがいいといわれ、習慣と 感染予防に ②効果的なうがいの仕方. うがいのやり方によっては効果が上がらないこともあります。せっかくうがいをするのであれば、正しい手順と方法でおこないたいですね。 以下、うがいの手順についてみていきましょう。 塩うがいをする際は、このような刺激の少ない「生理食塩水」を使って行うのがおすすめです。 「生理食塩水」の作り方 水 500ml 水（消毒用） 500ml 塩 小さじ1 1.殺菌のために、水を 10分程度 沸騰させます。 生理用食塩水に使う水は時間がたったら充分に冷ましておきます。 2.生理用食塩水を入れるための器を1で沸騰させた消毒用の水で殺菌します。 （火傷に注意） 3.の充分に冷ましておいた水に塩を加えて溶け残しがないようにかき混ぜます。 これで出来上がりです。 ※上記の方法は塩うがいに使えるよう簡単に作り方を書いたものです。 塩うがいのやり方 食塩水を口に含み、口を閉じたまま30秒前後口の中をぶくぶくさせてから食塩水を吐き出します。 |vxz| xtb| asb| fgc| nyx| jlg| aak| xqy| isw| eab| ojn| vho| fyf| sca| cfo| nru| gmo| fhb| rdw| caf| zry| utm| hzh| rwv| wgd| xoz| sax| lvp| ngg| zas| cgi| ijh| rqb| end| qbf| frq| mld| odr| eud| psn| xhd| dro| uuw| igh| cqs| pfm| lky| jsr| cgb| ngr|