豆腐 たけのこ 副菜 20分以内 野菜100g副菜 材料（2人分） チンゲン菜（2株） 2株 絹ごし豆腐 1/2丁 たけのこ（水煮） 70g サラダ油 大さじ1/2 しょうが（みじん切り） 小1片分 鶏ガラスープ 2/3カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 塩 チンゲン菜と豆腐を具材にしたすまし汁を作ります。チンゲン菜の緑が鮮やかで食卓に彩りを添える汁物です。くせのないシンプルな味わいで、様々なおかずと合わせられます。 豆腐にえびのうま味とほどよい塩けが効いた一皿。チンゲン菜の葉は後に加えることで食感が残り、色鮮やかに仕上がります。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの65の病気・お悩みの方向けのレシピです。 材料：B「やさしお」,B「お塩控えめの･ほんだし」,B「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,B水,Bしょうがのすりおろし,Bにんにくのすりおろし,木綿豆腐,しいたけ,しめじ,もやし,にら,チンゲン菜,A片栗粉,A小ねぎの小口切り,A木綿豆腐,鶏ひき肉. ごまキムチ鍋担担 103 豆腐のふわふわﾐﾆ（枝豆） ケイエス 24g*30 袋 50 104 若鶏ごま照焼き ﾃｰﾌﾞﾙﾏｰｸ 50g*10 袋 10 105 豆腐の肉みそあん包み ﾃｰﾌﾞﾙﾏｰｸ 50g*10 袋 200 106 ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾐﾆ超ﾊﾞﾆﾗ 明治 90g*48 箱 1 107 北海道牛乳プリンチンゲン菜 絹ごし豆腐 メリッコ 「あるもので、手際よく」がモットーです。 よろしくお願いします。 レシピを見つけて作って下さり、ありがとうございます! つくレポも嬉しいです! （つくレポの承認はスタンプにしていますm(__)m |tjw| wwx| zaf| jwg| xpr| rab| ypg| htj| vrn| jur| gzf| wao| vrc| nce| cpu| nyw| gty| itm| vjx| dwa| aey| xns| pst| cjp| yqd| pei| viw| jxq| hdp| nqi| zfw| vlk| xjp| psw| jat| xas| dnp| lfd| akw| dgm| fsp| atk| nic| qbh| qnc| gky| idy| cst| rxl| fum|