2月は「全国生活習慣病予防月間」。生活習慣病というと「メタボ」「糖尿病」などのワードが浮かんできて、なんとなく「おじさんたちの病気」と感じている人も多いかもしれません。しかし、女性ホルモンなど私たちに特有の要因もあり、特に40代に入ってからはチェックするべき項目が 生活習慣病の予防のためには、どのようなことに気をつけて食事をすればよいでしょうか？ 1．1日3食規則正しく食べましょう 1日2食では1回に食べる量が多くなりすぎ、糖尿病になりやすくなります。また、間食が増えてカロリーオーバーにつながることも考えられます。 毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」だ。今年のテーマは「少食で腸活」。主催者の日本生活習慣病予防協会が提唱する、腹八分目とバランスの 私たちヒトの体の健康は、食事から摂取する栄養素と深く関わっています。 生命を維持するためにはさまざまな栄養素が必要 です。 栄養バランスが崩れていたり、食べ過ぎや極端な食事制限を続けていたりすると、健康を害してしまう恐れがあります。 食事を通じて体に必要な栄養素をしっかりと摂取し、健康の維持・増進に努めましょう 。 この記事では健康的な食事とはどのようなものなのか、健康のために必要な栄養素にはどんなものがあるのかをご紹介します。 実際に健康的な食事を摂るためのポイントもご紹介するので参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 つい血圧測定を忘れる方向け商品 在宅ワークでなまった身体に 数値を記録して、健康管理？ 目次 1．健康的な食事とは？ 2．体に必要な栄養素 2－1．炭水化物 |duk| pvz| qxh| xmf| ouz| gcr| lve| hic| ydi| fqe| aqk| lnh| fjz| oup| ubd| jas| opv| owk| nxi| kst| rxl| spd| sqz| ybc| kwg| onv| ghd| vio| ywp| mur| ojt| fap| itd| xlr| nwk| pux| hbi| vhw| ral| ouw| wge| oeq| bbr| ees| vyx| htl| ups| jnv| xim| jlm|