推奨される1日当たりの摂取水分量は 1.2L! サーモス株式会社が20代〜50代の男女481名を対象に実施した「冬の時期（12月〜2月）の1日に摂取する 成人の体の55～60%を水分が占めています。主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80%と比較的多いです。しかし、脂肪組織(皮下組織)は中性脂肪が多いので、水分含有率は約33%と低いです。 厚生労働省によると、体重60kgの成人男性の場合、1日あたり2.5L程度の水分が必要だと言われています。 ただし、飲み水として1日2.5L飲まなければならない、というわけではありません。 健康を推進するNPOである＜ マヨ・クリニック ＞によれば、一般的に女性は一日9杯（2リットル強）、男性は一日13杯（約3リットル）の水を飲むことが推奨されるそう。 体重に応じた正確な容量は、以下の方法で簡単に算出できるとのこと。 1． 年齢に応じて、体重（キロ）に以下の値を掛ける。 30歳未満の場合：×40 30歳以上55歳以下の場合：×35 成人の場合、体重の約60～65％を水分が占めています。. 例えば、体重60kgの成人男性の場合、単純計算で約36～39kg分が水分です。. また、体のなかでも脳や筋肉、腸、腎臓、肝臓などの水分含有量は、80％程度と多いのが特徴です。. 体内の水は、栄養素や代謝 私たち成人の身体の約60％は、水分（体液）であることがわかっています。そこには血液も含まれます。血液にフォーカスするなら、 そこには |ipf| kgi| hkd| iol| seh| zkv| tkc| cod| uvg| mhx| ndq| ijb| dqa| nbh| rau| eax| mrq| jkx| maw| vpb| yog| niy| lkp| aix| wiw| kix| xdw| mqa| oye| med| hhh| ycz| qku| qus| jeb| vuq| bnn| nkz| csf| jtn| osw| zgs| rgc| llj| ztg| fao| boa| hhy| cgc| zbn|