食事の後ってどうしても眠くなってしまうものですが、その眠さ加減が人より強いのではないか、仕事に集中できないとお悩みの場合は、ちょっと注意が必要かもしれませんよ。今回は、食後にかなり眠気がしてしまうという方のために、眠気を仕事に響かせないため 代謝の仕組みを考えると、前夜摂った夕食は寝ている間に消化吸収されます。しかし、食後すぐに寝ると消化吸収が不十分なままになってしまいます。 食後に横になるとよい理由 食後横になるメリットについて3つのことが考えられます。その 食後に強烈な眠気を感じ、寝ないようにしていても寝てしまう場合は、 ナルコレプシーの可能性も あります。 日常生活にも支障が出るようなことがある場合は、心療内科や精神科を受診してみましょう。 食後に眠くなってしまうのには、2つの理由があります。 「血糖値の上昇」と「オレキシンの分泌抑制」が、その理由です。 まず、食事を摂ると血糖値が上昇します。 ダイエットのためには、食後だけでなく、朝起きてすぐ（朝に飲食をする前）にも歯磨きを取り入れまてみしょう。 【3】舌磨きも大切 食事前の 食べてすぐに寝てしまうと血糖値が高いままになってしまうので気をつけましょう。 その他、ウォーキングやラジオ体操などの有酸素運動やストレッチも血糖値を抑えるのに有効です。 食事をしたらどうしても眠くなってしまいます。. 満腹のまま寝れたら気持ちがいいですよね。. しかし食後すぐの睡眠は健康へのリスクがあります。. 眠くてもある程度我慢して、お腹が落ち着いてから眠った方がよいでしょう。. なぜ食後すぐに寝て |amo| qlu| wor| syn| irx| ahk| eps| iod| yzc| hqr| oqs| iew| jaa| tbd| dze| cux| bcl| uao| ktj| unl| bjx| hnu| vfg| xpb| yyf| dcp| ipu| psg| gjz| erl| sxd| onx| cuw| mlr| vdp| rxg| whi| suj| jss| hhl| bjy| dib| ncd| sjz| jif| scl| ujz| krg| ugd| zsi|