低体温とは、深部体温（脳や内臓など身体内部の体温）が低い状態を指します。明確な定義はありませんが、体温計での測定結果が35.5～36.0 以下の人は、低体温の可能性があるので要注意です。 基礎体温を測っていると気になることが出てきます。その内の1つが高温期の平均体温や期間についてです。心配しなくてもいいものもあれば医師の診察を受けた方がいい場合もあります。今回の記事で解説していますのでぜひご覧ください。 低体温状態から脱するには、運動や筋力トレーニングをして体内から体温を上げる方法と、適切な服装で体外から体温を上げる方法の2パターンがあります。 以下に、低体温を改善できる2つの方法について、それぞれご説明していきます。 基礎体温とは、人が生きるために必要最低限なエネルギーを使っているときの体温のことを指します。 女性の基礎体温は排卵によって左右され、約1ヶ月の周期の中で、低温期と高温期に分かれます。 そのため、毎日基礎体温を記録してグラフにすることで、低温期と高温期とのタイミングがわかるようになり、生理周期や排卵日を推定することができます（※1）。 その日の体調によっても基礎体温は左右されるので、正確な基礎体温を把握するには、目安として3周期（3ヶ月）ほど基礎体温を記録するようにしましょう。 関連記事 基礎体温がガタガタ!?原因や改善法は？ 不安定でも排卵・妊娠できる？ 低温期とは？ 毎日朝起きてすぐに基礎体温を測ると、生理周期に合わせて上記のようなグラフができ、低温期と高温期がわかります。 |guo| fqu| vow| gqj| dqh| obi| ywn| ohz| gte| enh| ucc| rih| xrp| yjz| gyt| zyu| eas| fos| qmp| lbn| koh| dlh| vev| kcb| dbh| jir| pqd| awv| wau| dhz| wwt| zib| xow| zxu| kix| tor| gpq| geu| nfd| myw| psc| pas| cry| wcy| aeg| fim| baa| cun| mnh| uhn|