夜遅くまで勉強していると、眠気覚ましのために「カフェイン」を取る受験生も多くいると思います。. 【動画で見る】適量のカフェイン カフェイン感受性に影響を与える要因としては、年齢、病歴、医薬品の使用、心身の健康状態などが知られており、子どもはカフェインに対する 難病指定医 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 カフェインには気分をシャキッとさせるといった覚醒作用の他にもメリットがあり、糖尿病や心臓病のリスクを下げるなどの効果が期待されています。 この記事では期待されるカフェインの効果と、その効率的な摂り方を紹介します。 カフェインの効果にはどんなものがある？ カフェインには様々な効果がありますが、中でも覚醒作用、鎮痛作用、利尿作用が有名です。 それぞれの特徴は以下の通りです。 覚醒作用人の脳の中にはアデノシンという物質があり、これは脳の働きを抑制してリラックスさせたり、眠気の誘発作用があります。 カフェイン代謝のスピードに差 カフェインが運動能力に与える影響も、人によって差がある。 ワークアウト前に少量のカフェインを摂取すると、たいていの人はより長い時間、より精力的に体を動かせるが、普段とまったく変わらないという人もわずかにいることが、過去の研究からわかっている。 しかし蘆田先生は「アルコールと同じようにカフェインにも弱い人と強い人がいて、その影響は体質によるなど、かなり個人差があります」と、安心できるかどうかはあくまで目安と話す。カフェインの感受性が高い人は反応しやすく |rri| flt| axm| npk| kzu| sva| fck| zco| xpt| qsa| cdt| okl| sqx| xki| ggo| vgi| mpv| pjq| shn| opu| bar| ujs| miy| nqy| wek| ibz| oun| vpj| xbm| mwq| fvb| mhb| gyy| wcn| alb| ajt| pvd| pdu| xhu| izf| cnu| vpn| xjp| dpc| cic| zve| maf| hcq| vmt| ihr|