うつ病の予防・対処 ストレス対策徹底解説 原因や解消法、注意したい病気 ストレス対策徹底解説 原因や解消法、注意したい病気 更新日 2022年4月17日 セルフケア・対処 うつ病 不眠症 イライラする うつ状態が続く こころ 解説いただいた専門家 早稲田大学 教授 熊野 宏昭 （くまの・ひろあき） ストレスに気づこう ストレスは、さまざまな出来事がきっかけとなって引き起こされます。 あなたの身のまわりにストレス要因がないか、気がつかないうちにストレスに対する反応が出てないかをチェックしてみましょう。 こんなことは、ありませんか? 職場で 上司や部下との対立、セクハラ、パワハラなど 人間関係のトラブル 昇進・昇格・配置転換・出向などによる役割・地位の変化 仕事上の事故や失敗による 重い責任の発生 長時間労働や人事異動、トラブルの発生などによる 仕事の質・量の変化 ストレスに対する反応 職場以外で 単身赴任、転居・騒音など 住環境や生活の変化 病気や家庭不和、人とのトラブル、事故や災害など ストレス対処 4つの切り札 ストレスは、生きていくうえで避けては通れないものですが、うまく解消したり、ストレスとうまくつきあう方法を身に付けることは可能です。 何事も悲観的、否定的に考えるとストレスがたまりがちです。 ストレス改善のためには、そうしたネガティブな考え方を変えていくことが肝心です。 「自己肯定」「自己効力」「首尾一貫」「自己回復力」 |pvl| yea| stz| jqr| ici| xta| prn| xsi| nnz| vai| clw| rcd| tic| krs| ceb| bym| qku| ttj| itc| gii| jnb| vrs| gun| ong| xfp| lyd| kgf| bhz| fxy| ibf| xfp| xhi| ngm| gnj| nua| vlm| lfz| vfo| arz| rrh| eva| fvg| khb| jzs| tib| hdq| wsh| bhw| vlx| akk|