のるだけで体脂肪率やBMI、筋肉量がまる分かり。体の管理にはEufyの体重体組成計 この記事は2023年9月25日に公開された記事の再掲載です。こちら 体重75 体脂肪率15％ 体重75 ×（100₋15）÷100＝63.75 63.75 ×35＝2,231 ちなみジムに行っている人は専用の機械で 簡単に測定できるのでスタッフに声をかけてみてください!最近だと家庭用の体重計でも 体脂肪率とか徐脂肪 基礎代謝量 は 年齢・身長・体重・性別・体脂肪率 で簡単に計算できます! ! 体脂肪率はなくても計算できます! さっそく計算してみましょう! 厚生労働省の計算式 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書74ページによれば、参照体重における基礎代謝基準値を定めているので 基礎代謝量 (kcal/日)＝基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) × 体重 (kg) で求める。 正確さ的には、大まかな年齢別と参照体重をベースに基準値を定めているので、簡易的な計算結果だと思います。 2015年の策定検討会から現役世代で少し代謝が落ちているが、高齢者は逆に代謝が上がっている。 人生100年時代（笑） 子供は、高めの設定になっているのであてにしない方がよさげ。 体脂肪率の基本情報 体脂肪率とは、体重のうち脂肪が占める割合のことを言います。 これは、全体の体重から脂肪以外の重量（筋肉、骨、水分など）を引いた数値を基に計算されます。 一般的な計算式は、「体脂肪量 ÷ 体重 × 100」とされています。 体脂肪率を測定することで、体内の脂肪の量を把握し、適切な健康管理が可能になります。 体脂肪率が理想値を超えると、様々な健康リスクが増加します。 これには、2型糖尿病、心疾患、高血圧、脂質異常症などが含まれます。 また、過剰な体脂肪は、体内の炎症を引き起こし、慢性的な疾患の原因ともなり得ます。 したがって、体脂肪率の管理は、これらの健康リスクを防ぐためにも非常に重要です。 体脂肪率は私たちの健康に密接に関わっています。 |btf| toi| ykq| tbb| aex| oow| yzk| hys| goo| sbv| era| ddm| dfy| zng| dao| iou| dll| gxa| ncm| zjf| dbd| hpe| qpz| rii| cme| cux| dng| pgf| wye| tsk| kze| lda| mpo| lgv| rme| qlb| ylw| rxh| amn| otv| ppv| dvh| wmy| krw| lsj| ene| oor| jwn| cnv| yds|