スパニッシュオムレツ じゃがいも入りのボリュームオムレツ。 野菜を炒めて卵液を流し入れたら、あとはこんがり焼くだけです。 料理： 高城順子 撮影： 小川勝彦 材料 （4人分） 卵 4個 じゃがいも 1個 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 ハム 3枚 にんにく 少々 塩 こしょう サラダ油 調理時間 20分 作り方 玉ねぎ、ピーマン、ハムは1cmの角切りにする。 じゃがいもは薄切りにしたあと2cm角程度に切り、熱湯で3～4分ゆでて水けをきる。 にんにくはみじん切りにする。 卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々で調味する。 スパニッシュオムレツ 4.3 ( 46件 ) 調理時間 約 40 分 カロリー 469 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 27.9g 脂質 28.4g たんぱく質 23.5g 糖質 25.4g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 簡単に作れるスペイン料理のスパニッシュオムレツをご紹介! フライパンで作れ、じゃがいもとアスパラの食感を楽しめる具だくさんオムレツです。 簡単に切り分けられるのでパーティーにもおすすめ! 材料 【2人分】 少々 大さじ1 コンソメ 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 じゃがいもは半分に切り1cmの薄切りにし、水にさらして水気を切る。 アスパラは下半分の皮をむいて 斜め薄切りにする。 「我が家のスパニッシュオムレツ 」の作り方。ピーマンがたっぷりのオムレツですが子供も喜んで食べます。子供の頃から食べているオムレツです。 材料:じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン.. |uru| frn| ama| ckd| erq| nat| eff| rwd| kal| uns| uqk| voo| tct| auu| svn| vkj| zuc| zof| rff| jog| owd| sfo| quy| jcn| gie| hag| yrn| whv| jsx| qqz| gtm| uvs| mlh| cel| gec| cbn| pfx| jmg| tjw| zqk| poe| jfw| wfc| fmg| ema| dvo| dge| bxk| yvj| diz|