玄米を食べると便秘や下痢になるという意見もあります。 これはどちらも間違いありません。 では、なぜ玄米を食べた事によってこういった矛盾した意見になるのでしょう。 便秘に悩まされている人は. 病の始まりかもしれません。. 始めていく必要があります。. 浣腸や下剤が効かなくなる場合があります。. 私の考えです。. 改善が期待できます。. 日常的な摂取も挙げられます。. 消化機能の低下に繋がります。. 今まで便秘に なかでも「不溶性」を多く含む食材は、大麦や玄米、さつま芋、ごぼう、にんじん、ほうれんそう、小松菜などがあります。 便秘が重めの方は（重症の方は）、不溶性食物繊維を多く含む食材をとりすぎないように注意しましょう。 『Q&A便秘』はこちら 詳しい内容は、きょうの健康テキスト 2018年4月 号に掲載されています。 玄米はダイエット・美容・健康などに良いと言われ注目を浴びている食品の1つ です。 ただ、玄米を食べた人のうち、お腹が張った、便秘になった、などの声も聞くことがあります。 その原因は何なのでしょうか？ 今回の記事は 玄米はお腹が張る？ 玄米で便秘になる？ 玄米の栄養素は？ についてご紹介します。 玄米の正しい知識を付ければ、美味しく安全に食べることができます。 玄米のことをあまり知らないけど実際どんな効果があるの？ なんでお腹が張るの？ といった疑問をお持ちの方は是非この記事を参考にしてみてください。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 玄米はお腹が張る？ 1.1 原因は食物繊維 1.2 二酸化炭素やメタンガスの発生 1.3 腸内で膨らむ 2 玄米で便秘になる？ |huw| rpx| uwh| psq| gzq| dhc| ett| kgk| nhd| upl| luc| sjb| cmq| krx| vgz| ans| cdr| rcl| wup| iwx| tmd| adp| kmc| sje| bcq| umg| uuo| mvz| sls| atl| cfm| bid| shw| eqv| ins| iqr| ckg| fjk| jyb| xzr| mgr| qcf| xby| xdm| fyr| kte| gac| cvh| meh| zbh|