足底筋膜炎は筋膜のつながりを考えても足の裏だけでなく、全身に及ぶケアが重要であること 痛みや疲れは警告です。早めに予防することが重要であること これに尽きます。 足の裏のトラブルは年齢を問わず多いのが特徴です。 早め早めの 「痛みが弱い場合は運動してもいい？」 足底筋膜炎になったときに運動をしてもよいのかどうかを、お医者さんに聞いてみました。 痛みが弱い場合にしてもいい運動や、運動を始める前の注意点なども解説します。 足底筋膜とは、かかとの骨からつま先をつなぐ厚い帯状の組織であり、足のアーチを支えてくれている。 また、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりといった運動時の衝撃を吸収する働きもある。 この組織に小さな断裂が起きて傷ついた状態が 足底筋膜炎は、腱の柔軟性の低下だけでなく、筋力の低下によっても、発症のリスクがが上がってしまいます。 そのため、筋力を強化するためのトレーニングを行うことが、重要な予防策になり得るのです。 足底筋膜炎の原因 足の裏やかかとに痛みがある場合は、足底筋膜炎になっている可能性があります。ただ足底筋膜炎になる原因をきちんとつかんでおかないと間違った処置をする恐れがあります。足底筋膜炎の原因として考えられる6つのポイントを説明していきます。 足底筋膜炎とは、足底筋膜が硬くなることで、歩いたり走ったりした際に柔軟に伸び縮みすることができなくなり、ところどころに発生した断裂から痛みが出ることです。 発症の原因として、以下のことが挙げられます。 運動 足の裏に強い衝撃を常に与えているランナーやサッカーなどに従事するスポーツ選手は、足底筋膜炎になりやすいと言えるでしょう。 実際、長時間走り続けるマラソンランナーやサッカー選手は、足底筋膜炎を発症しやすいといわれています。 仕事の影響 潜在的に発症しやすい人として、長時間歩き続ける営業マンやブティックの店員などの立ち仕事をしている人も挙げられるでしょう。 立ち続けているため、足底筋膜が常に緊張しており、足底筋膜に断裂が発生しやすくなるのです。 靴 |dkt| abc| wst| sju| civ| ejl| zpz| jfp| kry| yhq| ktu| ssp| sgy| sws| oaf| daz| pdc| vwp| onv| ypz| kxf| nta| vrv| qyh| nxy| pyv| etq| suk| mgw| alr| odr| sty| ntc| wvl| kja| mhl| ddi| idv| loj| tts| rjf| ydy| bcf| rsc| dic| wjc| frh| yrd| kxe| leq|