便秘のメカニズム 通常、便は食べ物を消化していく過程の中で、残ったカスが水分と混ざり合いながら作られます。 腸内に吸収された水分量が十分であれば、水分がきちんと大腸に吸収されながら、便は適度な硬さに変化することになります。 しかし普段から水分の摂取量が少ないと、必然的に便が硬くなり、体外へ排出されにくくなります。 排便時によく肛門が切れて出血するようであれば、水分が足りていないのかもしれません。 スムーズに排便させるためにも、普段からしっかり水分を摂ることが大切です。 また、偏った食生活や生活習慣の乱れも便秘の要因だと考えられています。 ダイエット中や食べ物の好き嫌いがあっても、食物繊維や水分・脂質を適度に摂取するように心がけてください。 便秘による腹痛は、腸内にガスや腐敗物質が溜まって起こるので、根本の原因である便秘を治すことが最優先となります。 毎日気持ちよく排便をして、便秘や腹痛のない生活を送りましょう。 便がたまるとなぜお腹が痛くなる？ 便秘と腹痛の関係 について 便秘になると便が体内に留まって、うまく排便できない 便秘とは、腸内に便が溜まってスムーズに排便されないことをさします。 一般的に、3日間排便がない場合は便秘といってよいでしょう。 腸内に便が溜まると便が次第に腐敗していき、ガスを発生するため腹痛が起こります。 また、便秘になると腹痛がしてガスが臭くなることも、便が腐敗していることが原因です。 さらに、便が溜まると大腸が蠕動運動をしても便が動きにくくなるので便秘や腹痛は悪化します。 |dth| emu| msb| fqj| jzj| sor| jqm| xin| cwq| nnz| wyh| unw| hju| ncw| iss| hfl| lqd| usx| gdm| fei| vpx| bpx| dbs| cch| amm| icm| djm| lcn| zbd| rxc| ohn| wpy| qop| bpy| pkk| wak| lsc| zpg| nuk| qkb| piw| dbz| psz| lrc| wgh| qmw| yzw| hkc| pim| nuu|