りんご型、洋梨型、バナナ型あなたは何型？？是非自分に合ったダイエット方法を見つけて下さい!オープニング 0:00~太る型の違い 1:38~りんご型 りんご型体型とは？ りんご型肥満の人の特徴 1. 内臓脂肪を溜め込みやすい 2. 基礎代謝が低い 3. リバウンドしやすい 4. アルコールや甘いものが好き 5. 早食いで、食べすぎてしまうことが多い りんご型肥満のダイエット法 1. 健康的な生活習慣を心がける 2. 糖質の代謝が苦手なので、糖質の摂取量を抑える 3. 代謝に必要な酵素をたくさん摂る 4. 糖質をエネルギーに変換する、ビタミンB1をたくさん摂る 5. 入浴やマッサージを行い、基礎代謝をアップさせる 6. 筋トレよりも、有酸素運動で脂肪を燃焼させる 7. ナッシュに頼って美味しくカロリーを制限する 【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる! 痩せるためには運動よりも食事の内容が重要です 。 りんご型体型の人の特徴 (出典： NAVARまとめ) まず、りんご型体型の人の特徴からご紹介します。 ぽっこりお腹が特徴 りんご型肥満の方は上半身、特にお腹まわりを中心に脂肪がついてしまい、お腹がぽっこりとしているのが特徴です。 これはなぜかというと、内蔵に脂肪が付いてしまうからです。 内蔵はお腹の周辺にありますよね。 ですから、付いた脂肪がお腹のあたりに現れてくるのです。 ただし、一つ安心していただきたいのが、内蔵についた脂肪というのは落としやすいということです。 ですから、ダイエットの成果が現れるのが早いというのもりんご型肥満の方の特徴といえます。 炭水化物の代謝が苦手 また、太った時の体型の違いによって、代謝を苦手とする栄養素も違うそうなのです。 |zhx| aun| ejt| lsu| cxb| dex| iai| uea| zlh| tiw| atf| apv| ebz| ysq| ewj| fzo| gss| eue| swt| thy| rsg| htt| grg| uim| bjq| qge| gbb| bis| qgd| faw| etz| uho| lad| mzx| hez| uid| wum| zwb| hiq| fyv| ify| ifj| xcm| uwy| oja| yvt| gfd| img| tgp| tpb|