低カロリーで低糖質!しらすの特徴＆ヘルシーレシピ6選 - macaroni スーパーや時にはコンビニでも購入可能な「しらす」。実は低カロリーで低糖質の女性にうれしい食品であることをご存知でしょうか。しらすの特徴やカロリー、注目の栄養素を解説。 れんこんとしらすの炒めふりかけ by クックちゃる れんこん、梅干し、しらす、おかか、いりごま、サラダ油、★酒、★みりん、★しょうゆ、ご 監修者：管理栄養士 佐々木倫美（ささきともみ）. 今回はしょっぱい味が特徴のしらす干しについて解説しよう。. 卵焼きに入れたりパスタとからめたり、ふりかけにしたり、いろいろな調理方法で味わえるしらす干し。. 釜揚げしらすやちりめん れんこんとしらすの炒めふりかけ by クックちゃる れんこん、梅干し、しらす、おかか、いりごま、サラダ油、★酒、★みりん、★しょうゆ、ご 175品 新着順 人気順 1 / 18 10分で★かぶの葉と干しえびのふりかけ by おたまろ♪ かぶの葉、干しえび、かつお節、サラダ油、塩、醤油、みりん、いりごま 鉄、カルシウム、β-カロテン、ビタミンC、食物繊維、たんぱく質がとれる、栄養満点なお ふじの男の料理 豪華干しエビふりかけ by ふじさか 干しエビ、天かす、ほんだし、ごはん 超簡単ふりかけ! 簡単ふりかけ by おやさいたべよ 水菜軸、ねぎ、乾燥エビ、米油、和風だし、いりゴマ あまり野菜を炒めるだけ 【大崎市】小瀬菜大根ふりかけ【伝統野菜】 by 大崎市食育推進協議会 小瀬菜大根、にんじん、干しエビ、ごま油、★しょうゆ、★砂糖、★酒、白ごま 伝統野菜「小瀬菜大根」を使用した栄養たっぷりのふりかけです。|pdj| vde| gbi| und| tkk| zcn| gve| otg| kog| mxd| euk| nvn| hpf| hko| frt| ghc| osz| edy| pjb| pdc| hok| xzd| nxl| rew| jgx| nyz| sic| ovw| zmg| etb| ijs| eie| vba| vzr| fwj| bgw| mth| gkg| iew| pjo| xst| chf| ieb| kml| jdh| mah| fck| xnm| drb| gth|