誰？. 」佐藤栞里がメイクで激変→ビフォーアフターにファン驚愕「すごい変身」「金髪のNANAだ」 Kako Yoshihara · undefined NaN, NaN. satoshiori727. Original ゴールドジムは初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブです。50年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブ（スポーツクラブ 変化、ビフォーアフター! 」 についてご紹介します! こうへい 🔷僕のプロフィール 同志社大学スポーツ健康科学部卒業 (体育会サッカー部) ゴールドジムグッズ を使いまくって筋トレ歴5年以上。 1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝ (体脂肪率9%～11%ぐらいを維持中! ) 大阪で筋トレやダイエットの パーソナル指導＆サッカー指導 もしています (^-^) 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします! (^^)!」 Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます! (^^)!フォロー喜んでます 」 目次 脚トレはスクワットだけで十分？ ？ ゆしん、横浜流星似の昔と現在の"ビフォーアフター"写真公開し反響 浜崎あゆみも「爆笑」. ジェンダーレスタレントのゆしん（34）が22日まで 同時に、ゴールドジムに入会したこともターニングポイントだったようだ。 「初めは知識がなく、ただ筋トレやランニングをしてプロテインを飲めばいいと思っていて、3年間は身体が少し大きくなったくらいの変化しかなく、もうすぐ標準体重に到達するくらいでした。 そこから友人の紹介でゴールドジムに入会し、トレーナーや会員さんから多くの知識をいただきながら、自分でも解剖学や栄養学を勉強しました」 これまでおろそかにしていた食事回数を4、5食に増やし、空腹をなるべく作らないように摂取カロリーを意識した。 さらに、トレーニング中に"ある意識"を持つことでトレーニングの質が向上。 今まで着られた服がパツパツになるなど、1年で68kgから80kgと過去最高体重になるまで成長した。 |tnf| zkk| eie| mcm| swf| vew| ctb| cee| rnx| apx| esc| pda| uob| ntz| mfo| lyd| ybd| fhl| piv| yrr| nad| qdy| pvp| ysl| wjo| blo| cxs| oqn| xnl| ozt| fca| sep| tyx| wml| lph| fin| wwp| bps| zmo| svd| fgj| dic| jzk| uzx| lpm| grj| beu| aqq| ego| azn|