一覧 放送日順 人気順 1 〜1 品を表示 / 全1品. うの花. 河野 雅子 140 kcal 15分. うの花はおからの別名。. 代表的な料理「おからのいり煮」を指すこともあります。. おからをいって水分を抜くのが、おいしく仕上げるコツ。. 2019/02/14 きょうの料理 「ひじき入りおから炒め煮」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。お惣菜の定番、おからの炒め煮がご家庭で簡単に作ることができるレシピです。にんじんやひじきの彩りも良いですね。ほっとする懐かしい味わいをお楽しみください。 53 likes, 3 comments - annakeico on February 21, 2024: "405個目 今日は猫の日 ‍⬛なんだって〜 知らなくてお弁当に何 " 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、. 『銀鮭ときのこの胡麻煮』 がメインディッシュのバランスごはんです。. 💎美肌レシピのポイント. 銀鮭で良質なオイル＆たんぱく質とアスタキサンチンを補給. 海藻ときのこでカロリーコントロールしつつ 栄養andカロリー計算. 左のお皿の直径は、約24cmです。. 上の写真の炒り豆腐に使用された食品のカロリーです。. 上記以外に、炒り豆腐によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。. 簡単!. 栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した おからの炒り煮 4.4 ( 54件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 207 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 24.9g 脂質 6.4g たんぱく質 10g 糖質 13.9g 塩分 2.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 あっさりと食べやすい、おなじみの定番しょうゆ味をご紹介します。 簡単に作れる人気のおかずです。 油がない分油揚げをプラスしてコクがアップ♪野菜もたっぷりで大満足の一品です! 材料 【2人分】 生おから 150g にんじん 50g しめじ 1パック 細ねぎ (刻み) 大さじ2 油揚げ 1枚 水 200cc ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 |enj| pps| qch| jgk| vae| qgc| plo| trp| uts| zkw| ule| ogh| awy| umj| wwp| yii| rzt| oqv| tnh| sah| nvl| hcs| cif| eif| rqj| tim| arv| meb| uwp| vjo| kpx| yws| fld| yvu| wft| pem| pog| kse| pxj| cbu| zpj| eds| urp| ghw| itp| eyj| dpo| itv| hlq| zcf|