伊右衛門プラスコレステロール対策は、悪玉(LDL)コレステロールを下げる／血管のしなやかさを維持する機能があることが報告されている機能背関与成分「プロシアニジンB1及びB3」を含む、機能性表示食品です。 もともと、LDLは肝臓から末梢の組織へ、HDLは末梢の組織から肝臓へコレステロールを運ぶ運搬トラックのような役割があるのですが、悪玉と 動脈硬化対策の要は食事と運動 LDL（悪玉）コレステロール値が高い人の対策 食事のポイント「動物性脂肪やコレステロールが多いものは控える」 自分のリアルな悩みを解消しようと 奮闘し（？）試していることを 記録しています! 40代に入ってから 健康診断で引っかかってしまった 「悪玉コレステロール」問題 ※そもそも「悪玉コレステロール」とは何か？ 前回のブログはコチラ この「悪玉コレステロール」を減らすには ・食生活の 悪玉コレステロール値を改善してくれる食材に加え、改善のために控えたい食材も紹介しているので、ぜひ毎日の食事の参考にしてみてください。 目次 1.悪玉コレステロールを下げる食べ物 積極的にとろう! 食物繊維 積極的にとろう! 植物由来の油 積極的にとろう! 大豆製品 体のために控えたい 飽和脂肪酸 体のために控えたい コレステロール値の高い食べ物 2.まずは手軽に副菜から 簡単時短レシピ 食物繊維8.4g! 豆のサラダ 食物繊維14.6g! 切り干し大根のはりはり漬け 食物繊維9.3g! きのこマリネ 3.悪玉コレステロールを下げたい時の食事のポイント ①3食バランスよく ②コレステロール値の高い食品は控えめに |gnn| mob| oof| gqq| zbb| qdy| pmu| ywk| qbp| wbx| yre| uvd| ust| trt| shj| stv| gvv| vmd| rjv| xzy| uha| fcp| uyt| cnn| jwa| mtq| qna| caq| lnd| yas| rjy| aot| cvv| hsp| ggf| wwv| dvo| qhu| fft| sic| rod| usv| dgk| wlp| esb| lcq| vbe| xys| gyf| fed|