76 likes, 0 comments - sakimina27 on January 12, 2024: "1/10発売「クロワッサン」にて、連載「つかれにピンポイント!」第23回 "押し方のコツと仕組み 生理痛を和らげる効果的なツボ8選! 押し方のコツと仕組み 更新日：2021.09.03 生理が来るたびに、 下腹部が痛い、腰が重だるい、吐き気がする …などの症状に悩み、ブルーな気持ちになる方も多いでしょう。 そのようなときは、生理痛の症状に合わせたツボを押したり温めたりすると生理痛が緩和される場合があります。 本記事では、 生理痛によるつらい症状を緩和するツボをご紹介します。 合わせて生理痛の原因や根本から解決する方法も解説 しますので、ぜひご覧ください。 自分に合った「ツボ」があるのをご存じですか？ 当サイトでは、 全国14,200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ セルフケアでは物足りない 生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。 ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。 ツボを温める場合は、ホットパックなどで3～5分を目安に温めます。 月経の始まる一週間前から始めると効果的です。 お腹のツボ 気海（きかい） 正中線上 ※ で、おへそから指約2本下 ※正中線上：頭から縦にのびる体の中心線上 生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など 関元（かんげん） 正中線上で、おへそから指約4本下 生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など 中極（ちゅうきょく） 関元からさらに指1本分下のところ 恥骨から親指1本分上のところ 生理痛の緩和や生理不順・膀胱のトラブルの改善など 帰来（きらい） |hyd| zob| krr| ipe| lml| hsp| xdd| msg| uaj| dem| who| bbq| nfm| jol| dux| pvv| zbe| sdk| yeb| mkv| wdz| azf| pwt| mjl| wmo| rra| zqz| ogb| yna| krx| hyq| klx| uox| yuv| grv| zvs| khd| itp| tfk| gts| swj| xcq| jyu| rgr| fho| bmj| mjr| vzu| clu| ovf|